Do Yoga

#요가에관한 궁금증

요가를 하면, 살이 빠지나요?

요가하면 요가선생님들처럼 다 날씬한가요?

요가하면 동안되요? 피부가 좋아지나요?

나름 요가지도자 자격증을 취득하고, 요가를 한다고 하면 주변에서 가장 자주 듣는 이야기들입니다.

아주 솔직히 말하죠.

#다이어트 

요가를 하면 살이 빠지나?

아니오.

요가만, 하면 살은 안 빠집니다.

근데 어떤 운동도 운동만 한다고 살이 빠지진 않아요.

식단관리와 생활습관 관리를 함께 해야 살이  빠집니다.

그렇다면, 요가가 살을 빼는데 좋은 운동일까요?  

네. 왜냐면 꾸준히 하기 좋은 운동이기 때문이죠.

‘죽겠다’를 연발하며 욕이 목구멍까지 나오는 격한 운동은 아니에요.

뭐든 꾸준히 하는 사람이 이기는거 아시죠?

다이어트의 끊임없는 롤러코스터를 탈 필요가 없습니다.

요가는 본인의 무게만큼 버티고, 본인의 수련시간만큼 속근육이 키어지는 운동이에요.

플러스, 요가는 '네 자신을 알라'를 몸소 실천하는 운동이기도 합니다.

요가를 할 때는 큰옷을 입으면 불편해요. 몸에 붙는 상하의를 입어야 내몸이 잘 보이고

자세가 잘못됐는지도 쉽게 알수 있죠.

매일 거울 앞에 몸에 붙는 옷을 입은 나를 보고 '각성효과' 타임을  강제로(?) 갖게 되니 다이어트의 자극이 되죠.  

요새 그리고 얼마나 예쁜 운동복이 많습니까.

온라인에서 보고 모델몸매에 걸쳐진 레깅스와 브라탑을 샀다가, 실제 입은 내모습을 보고 현타 온적 많을겁니다.

그래도 내손은 다시 모델몸에 걸쳐진 운동복 클릭질을 하고있으니.. 운동도 해야겠죠 일단은.

또한, 쓰지 않는 근육들(예를 들면 림프절이 돌아다니는 겨드랑이, 사타구니 등)을 쓰면서

굳어있는 근육부위(승모근, 둔군)를 풀면서 군살을 빼줍니다.

#체형교정

요가하면 요가선생님들 처럼 라인이 살아나나요?

네. 혹은 아니오.

이는 일률적인 답변이 힘듭니다.

왜냐면, 타고난 체형이 모두가 다르기 때문이죠.

그리고, 모두가 원하는 몸의 라인(fit)이 다릅니다.

예를 들어 저는 예전에 연예인 유이의 꿀벅지 같은 스타일을 선호했는데 지금 유이는 굉장히 슬림한 몸매가 됐죠.

 유이가 원한 몸은 후자였던 거죠. (추측하건데)

저같은 경우 근육과 힘이 좋은 체형이 아닙니다.

타고나길 호리호리한 체형 쪽이라서 근력이 잘 안 붙습니다.

하지만 체형의 불균형을 명확히 알고 있어서 제가 원하는 체형은 근력이 어느정도 더 붙고

(팔뚝, 허벅지가 벌크업 되더라도) 밸런스가 맞는 체형입니다.

만약 본인이 원래 근육이 잘 붙어서 평소처럼 먹으면서 운동하면 근육돼지가 되는 체형이라면 저와 분명 다른 노선을 타야겠죠. 본인이 좀더 슬림한 체형을 선호한다면요.

사실 요가선생님들도 모두가 체형이 다릅니다.

결론은, 본인의 체형과 체질을 먼저 아는게 중요합니다.

요가는 그걸 간파하는게 시작인 운동이죠.

때문에 개인의 수련과 노력에 따라 라인을 살릴수 있습니다.

'누구처럼'이 아니라 조금더 내가 바라는 '나다운' 라인을요.

#동안#피부

요가하면 동안이 되나요?

피부가 좋아지나요?

네.

위의 모든 질문중 가장 자신있게 답변할 수 있는 질문입니다.

왜냐하면, 경험치가 가장 높은 분야거든요.  

20대때는 사실 피부-노화 등에 관심이 없었죠. 그냥 피부가 좋고 어린 나이였으니까요.

제경우는 30대초반부터 요가를 더 집중해서 했는데, 사실 피부가 맑다고 느낀 것도 30대 이후의 일입니다.

거꾸로 서는 자세, 오장육부를 중력과 반대방향으로 만드는 자세, 스트레스에서 벗어나는 명상과 호흡 등을 반복해서 하다보면 몸속에 노폐물이 정화되는 기분을 느낍니다.

네, 저는 솔직히 제피부가 20대때보다 더 맑아진거 같아요.

플러스, 요가선생님 중에 피부 나쁘고 나이들어 보이는 분을 아직까지 못 만났습니다

모든 질문의 답변엔 ' 개인의 노력 여하에 따라' 라는 전제조건이 붙습니다.

그게 현실이니까요.

중요한건, 기적은 믿는 사람에게만 일어난다는 겁니다.

로또는 누가 당첨되죠? 로또를 사는 사람에게 당첨됩니다.

중요한건 실행력! 하세요. 고민만 말고.

Do yoga!