좋은 감정이 좋은 습관을 만든다

24-01-14

1.

요가. 하고 싶으면 하고 하기 싫음 안 하는 취향이 아니길  _  A 원장님 인스타에서 줍줍한 말

2.

⟪토요일 V원장님의 만트라 챈팅 특강⟫

*만트라 Mantra : 사람의 마음을 보호하는 일종의 기도이자 노래. 산스크리트어로 man은 manas 마음을 뜻하고 tra는 보호하다는 의미가 있다.

- Opening Mantra : 감사의 기도

- Closing Mantra : 평화의 기도

- 좋은 감정을 갖는 것이 중요하다. 좋은 감정이 다시 하게 만드는 힘을 만들고 습관을 만든다. 요가를 할 때, 만트라를 욀 때의 좋은 감정의 힘으로 계속 매트 위에 서는 것처럼, 좋은 감정을 통해 좋은 습관을 만들도록 노력해야 한다.

✔️우리 학생들이 영어(또는 수업하는 시간)에 대한 좋은 감정을 가질 수 있도록 해야 한다. 좋은 감정을 통해 영어공부를 하는 습관, 루틴을 만들 수 있도록 돕기. 하기 싫은 날도 영어 공부를 할 수 있는 힘을 길러주기.

- 나의 감정은 그 누구도 해칠 수 없다. 내가 어떻게 받아들이냐에 따라 다르다. 타인이 내게 무슨 말을 하든 내가 영향을 받지 않는 내면의 힘을 기르면 된다.

- svasti (스와스띠) : 자강, 자신 내면의 강한 힘

자강불식, 스스로 마음을 굳세게 다지며 쉬지 않고 노력함

- 알아차림에 대한 알아차림.

- 나에게 맞는 만트라를 하나 정해서 외워보기 (아쉬탕가 오프닝, 클로징 만트라는 필수)

3.

올해 추가된 목표

- 좋아하는 것을 더 좋아하기