신박한 육아스트레스해소법! 버블 과녁&눈싸움

Jan 20. 2022

‘행복한 지옥’ 육아를 일컫는 말로 자주 쓰이죠.

아이는 부모에게 큰 기쁨을 주는 존재이지만 행복한 만큼 우울증, 불면증, 공황장애처럼 강한 육아스트레스를 느낄 수 있어요. 동시에, 아이도 부모만큼 스트레스가 많다는 사실 알고 계셨나요? 아이는 부모와 연결돼 있기 때문에 부모가 스트레스를 받으면 아이에게 고스란히 스트레스가 전해지는 이 악순환을 조심해야 돼요.

그럼, 어린이 웃음 연구소 케피와 함께 육아스트레스 테스트를 하고 다양한 스트레스해결법과 케피버블을 통한 스트레스해소법을 차근차근 살펴봐요!

♥신나는 케피버블 놀이!♥

1. 육아스트레스테스트
- 육아스트레스 결과보기

2. 유아스트레스

3. 육아스트레스해소법

4. 거품입욕제 버블과녁놀이
-Tip. 엄마표미술놀이까지 잡고 싶다면?

5. 거품입욕제 버블눈싸움놀이
-Tip. 창의력 자신감까지 놓치지 않고 싶다면?
-Tip. 아기거품목욕 중에도 스트레스를 해소하고 싶다면?

1. 육아스트레스 테스트

다음 문항에 해당될 경우 체크하세요.

*그렇다 - 1점 / 아니다 - 0점

□ 나는 부모로서의 책임에 부담을 느낀다.
□ 나는 우울하고 불행하다.
□ 나는 나 자신을 잘 돌보지 못하는 것 같다.
□ 내 아이는 다루기가 매우 어렵다.
□ 나는 아이들 양육(교육) 문제에 있어서 남편(아내)과 이견이 많다.
□ 나는 자주 ‘우리 아이가 집안의 골칫거리’라고 생각한다.
□ 나는 건강하지 못하다.
□ 나는 자주 ‘우리 아이를 통제할 수 없다, 모든 것을 다 해보았지만 아무것도 소용없다’고 생각한다.
□ 나는 우리 아이를 그다지 칭찬하지 않는다.
□ 아이의 좋은 행동이 눈에 잘 들어오지 않는다.
□ 아이를 칭찬하거나 격려하는 등 긍정적으로 반응하기보다는 부정적인 반응을 보일 때가 더 많다.
□ 나는 최근 잠을 푹 자지 못한다.
□ 나는 우리 아이가 너무나 다루기 어렵기 때문에 “네 마음대로 해”라고 할 때가 더 많다.
□ 아이를 양육하는 데 있어 일관성이 없다.
□ 나를 도와주고 이해해주는 사람이 없다.
□ 화가 나는 것을 참을 수가 없다.
□ 나와 우리 아이는 정서적으로 별로 유대감을 느끼지 못한다.
□ 아이와 함께 있을 때 나는 항상 뭔가를 해야 하기 때문에 아이에게 진정한 관심을 기울이지 못한다.
□ 우리 가족은 ‘서로에게 도움이 되지 못하는 방식’으로 의사소통을 한다.
□ 나는 집에 분명한 규칙을 정해놓지 않았다.
□ 우리 아이는 자기 성질을 이기지 못한다.
□ 우리 아이는 쉽게 짜증을 내고 심기가 뒤틀린다.
□ 나는 아이에게 지나치게 화를 많이 낸다.
□ 우리 아이는 제멋대로이다.
□ 우리 집에는 일정하게 정해놓은 일과 시간(취침, 식사, TV시청, 독서, 놀이, 목욕)이 없다.

<육아스트레스 결과보기>

20점 이상 : 아주 심각한 편. 병원정신과전문상담의을 통해 스트레스해결법을 찾아야 해요.
15점 이상 : 심한 편. 적극적인 스트레스해소법을 찾으세요.
10점 이상 : 보통. 올바른 양육 철학을 세우고 스스로 편안해지도록 노력하세요.

2. 유아스트레스

유아스트레스도 만만치 않아요. 많은 부모들이 유아스트레스를 가볍게 생각하거나, '내 아이는 잘 먹고, 잘 자라니까'라고 과신하는데 이는 잘못된 생각이에요. 언어 표현 능력이 부족한 유아기 스트레스는 어른의 생각 이상으로 심각하고, 이를 방치할 경우 자칫 아이의 영구 성장장애로 이어질 가능성도 높아요.

아이들이 보이는 스트레스 유형은 다양해요.

혹시 여러분의 아이가 이렇게 행동하지는 않나요?

□ 평소보다 자주 짜증을 내고 보채거나, 잠투정, 울음을 터뜨린다.
□ 불안하거나 두려울 때 손가락을 빤다.
□ 갑자기 물건에 유난히 집착한다.
□ 눈을 깜빡이고, 손과 발을 떤다.
□ 평소에는 잘 걸어 다니던 아이가 기어다닌다.
□ 밤 중에 이불에 오줌을 싼다.
□ 또래 친구들에게 쉽게 다가서지 못하고 혼자서 논다.

그렇다면 육아스트레스와 유아스트레스를 줄일 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

3.육아스트레스해소법

1. 평소 비타민이 풍부한 과일, 채소를 골고루 섭취하고 비타민 영양제를 섭취한다.

2. 아이가 깨어 있을 때 가까운 공원이나 단지에서 햇빛을 쬐며 산책한다.

3. 심리치료를 받을 수 있는 상담센터에 내원한다.

4. 무조건적인 약물치료보단 스스로 극복할 수 있는 노하우를 찾아본다.

5. 육아고충을 함께 나눌 수 있는 맘카페, 아파트 단지 모임, 지역모임 등에 가입한다.

6. 1~2시간 정도 짬을 내어 몸에 활력을 불어넣을 수 있는 운동을 한다.

7. SNS, 일기, 친구와의 메신저 등을 통해 내 아이 이야기, 내 자신의 이야기를 마음껏 털어놓는다.

8. 주말에 한 번쯤 혼자만의 시간을 갖는다.

9. 자기계발서적이나 마음을 안정시킬 수 있는 책을 사서 읽는다.

10. 아이와 함께 케피버블클렌저로 쫀득한 거품을 쏘고 던지며 신나게 스트레스를 푼다!

4. 거품입욕제 버블과녁놀이

감각은 행복에 큰 영향을 미쳐요. 그래서 스트레스 관리에는 오감을 사용하여 스트레스 해결하는 게 가장 효과적이 이랍니다. 온몸으로 퍼지는 즐겁고 신나는 자극을 받아들이고 스트레스 가득 찬 시선을 놀이에 돌려보세요.

케피버블이 제안하는 첫 번째 스트레스해결법 놀이는 유아버블클렌저로 거품을 마구마구 쏘며 스트레스를 푸는 케피버블 과녁놀이에요!

준비물 :

- 1등 유아버블클렌저 케피버블클렌저 200ml

- 유산균 가득 케피버블클렌저 300ml (레이저 타입)

- 신나는 마음가짐

1) 아이들에게 '씻음의 즐거움'을 알려주기 위해 탄생한 Kefii의 케피버블클렌저를 준비해 주세요!

샘해밍터 아들 벤틀리도 신나게 거품을 쏘며 스트레스를 팍팍 날린 거품놀이 아이템이에요.

케피버블클렌저는 다른 유아버블클레저들과 다르게 구름 거품뿐만 아니라 레이저 거품, 납작누들 거품으로 총 3타입이 있어서 다양한 촉감놀이, 미술놀이, 엄마표놀이를 할 수 있어요.

케피버블클렌저 300ml 레이저 타입의 경우, 1m까지 거품을 쏠 수 있는 아주 강력한 레이저 버블스프레이에요!!! 오늘 버블과녁놀이의 핵심 준비물이랍니다.

2) 케피버블클렌저로 과녁 안에 동그란 원형을 그려주세요.

케피버블클렌저는 출시 2년 만에 150만 병을 판매 돌파할 정도로 아이들이 무척 좋아하는 물놀이장난감이에요. 쫀쫀하고 단단한 거품은 다양한 모양으로 변신할 수 있으며 아이에 상상력, 창의력, 집중력, 관찰력을 높여줘요. 오감놀이, 촉감놀이, 미술놀이 모두 만족!

3) 최대한 다양한 색을 활용하여 과녁의 중심점까지 뿌려주세요.

케피버블클렌저는 총 8가지 색이 있어요. 핑크, 핫핑크, 노랑, 하늘, 연두, 진초록, 보라, 흰색으로 색마다 향도 다 달라요. 딸기향, 망고향, 베리향, 멜론향, 포도향, 무향까지!

Tip. 엄마표미술놀이까지 잡고 싶다면?

케피버블클렌저는 도화지에서 하는 일반적인 색칠공부와는 차원이 다른 오감놀이에요.유산균이 가득 들어간 부드러운 거품을 만지며 색다른 색칠공부를 해보세요.

케피버블클렌저로 거품목욕놀이를 하기 시작하면 집에 좋은 향기가 가득! 과일향인 만큼 함유된 유아버블클렌저 성분도 모두 자연에서 왔어요. 오미자, 아보카도, 엘더꽃, 커먼자스민, 브로콜리, 블루베리 추출물 등 알러지 성분이 전혀 들어가 있지 않은 아기바디워시에요. 물놀이장난감이자 아기바디워시인 케피버블클렌저로 엄마표놀이와 오감놀이까지 챙겨보세요.

4) 케피버블클렌저로 버블과녁 준비 완료!

유산균이 가득 들어간 건강하고 쫀쫀한 거품입욕제 과녁 완성! 이제 과녁에 맞출 분사력 좋은 활이 있어야겠죠?

5) 스트레스야 잘가, 안녕~ 난 케피버블클렌저로 과녁 마구마구 쏘고 있을 게!

케피버블클렌저 레이저 타입은 1m까지 쭉 발사되는 분사력 짱짱한 유아버블클렌저에요. 높은 분사력 덕분에 거품을 마구마구 쏘면 스트레스까지 모두 날아가요.

유아스트레스, 육아스트레스 모두 잊고 즐겁게 웃으며 아기거품목욕으로 놀이를 마무리하면, 묵은 스트레스는 흔적 없이 사라져 있을 거예요!

5. 거품입욕제 버블눈싸움놀이

스트레스 해소의 제격은 바로 '던지기'에요! 멍하니 TV, 유튜브, 넷플릭스를 보는 대신 우리 가족만의 스트레스 해소법을 찾아보세요. 최근에 국내에 생긴 부수고 던지면서 풀 수 있는 ‘스트레스 해소 방'처럼 우리집 욕실을 스트레스 해소 방으로 만들어 보는 거 어때요? 폭신하고 부드럽고 쫀쫀한 케피버블클렌저로 눈을 만들고 아이와 함께 눈싸움을 해보세요. 양육자(엄마아빠)도 아이도 모두 행복해질 거예요.

준비물 :

- 쫀득한 유산균 버블스프레이 케피버블클렌저 200ml

- 긍정적인 마음가짐

1) 어린이 웃음 연구소, 케피의 케피버블클렌저를 준비해 주세요!

케피에게 욕실은 단순한 클렌징 행위를 하는 곳이 아닌 창의력으로 가득 찬 광활한 우주예요. 프리미엄 아기거품목욕 브랜드 케피에게 목욕은 향기로운 거품 향기를 맡고, 만지고, 가족과의 유대감과 추억을 쌓는 등 오감으로 채우는 기쁨의 시간이랍니다!

2) 유산균 거품 가득한 케피버블클렌저를 쏘세요!

눈싸움에 필요한 폭신 쫀득 단단한 케피버블클렌저 거품을 잔뜩 준비해 주세요! 거품이 나오는 순간 달콤한 과일향이 마음을 안정시켜 줄 거예요.

3) 아이와 함께 손으로 거품을 뭉쳐주세요.

아기욕조장난감 케피버블클렌저의 거품은 단단하고 쫄깃해서 모양을 쉽게 잡을 수 있어요. 촘촘한 고밀도 구름거품이라 저절로 촉감놀이, 오감놀이가 된답니다. 거품 눈 속에 스트레스까지 넣어서 단단하게 만들어 주세요. 촘촘한 고밀도 구름거품이라 저절로 촉감놀이, 오감놀이가 돼요.

Tip. 창의력 자신감까지 놓치지 않고 싶다면?

모양은 꼭 동그란 모양이 아니어도 돼요. 하트, 별, 그믐달 등등 아이가 상상하는 모든 걸 직접 만들어 보세요. 상상력 자신감 키우기에는 직접 체험하는 것이 무엇보다 좋아요. 아이가 밝고 건강하게 자랄 수 있도록 필요한 순간에 알맞은 자극을 주는 것은 중요해요.

4) 스트레스 모두 날려버릴 준비 다 됐나요? 버블 눈싸움 놀이 시작!

육아스트레스, 유아스트레스 모두 날려버려요. 케피버블클렌저 하나로 간단한 스트레스해결법을 경험해보세요. 서로 버블 눈싸움을 하다보면 마음까지 거품처럼 몽글몽글해져 있을 거예요. 실컷 눈싸움을 하고 난 뒤 아기거품목욕을 막 시작했다면 스트레스를 해소할 방법을 하나 더 알려 드릴게요.

(사진 아래에 스트레스해소팁이 있으니 놓치지 마세요!)

Tip.아기거품목욕 중에도 스트레스를 해소하고 싶다면?

1. 크게 웃고 서로 미소지어요.
2. 거품으로 미끌거리는 몸을 서로 마사지를 해줘요.
3. 뜨겁게 포옹하며 사랑의 말을 전해요.
4. 신나게 노래를 불러요.
5. 눈을 감고 달콤한 향을 느껴요.
6. 영화 속 주인공이 된 듯 상상을 펼쳐요.