나는 나와 놀아주기로 했다

"어느 날 문득 내가 궁금해졌다"

나와 마주하는 행복레시피 21

여행작가 과정을 공부할 때 만난 지인이 쓴 책이다.

제목부터 쏘~옥 마음에 든다. 점 점, 놀아 줄 만한

누군가를 찾기 보다는 나 자신에게 더 정을 주는게

편해지기 때문일까? 자발적 '혼자놀기'에 심취해

있는 지금, 맞춤격인 책을 선물받은 것 같아 좋다.

이 책이 처음 던지는 질문은 이렇다.

"내가 무엇을 좋아하는지?

내가 무엇을 싫어하는지?

어떻게 살고 싶은지?

어떻게 살아왔는지?"

저자는 20년 이상 각종 기업 강의 및 부모 강의를

하며 통합예술심리상담 및 상담사로 활동하고

있는 중이란다. 관련 자격증만 해도 무려 100개

이상이라고 하니, 과연 전문가는 전문가다.

코로나19로 인한 블루모드를 넘어 선 블랙의 우울

사회 속에서 과연, 나를 치유할 수 있는 방법들은

무엇이 있을까? 나와 놀아주는 행복 테라피 21개,

제목만으로도 힐링되는 테라피를 살펴 본다.

테라피 1 : 과거를 보듬고 행복한 미래를 그려
보는 '이야기' 테라피

테라피 2 : 어린 시절의 나와 만나게 해 주는
'사진 1' 테라피

테라피 3 : 내면 아이를 만나고 보듬어 주는
'사진 2' 테라피 2

테라피 4 : 기적처럼 부를 불러오는
'정리' 테라피

테라피 5 : 나의 현재와 미래상, 스트레스 상태를 알려주는 '그림' 테라피

테라피 6 : 마음의 상처와 분노를 사라지게
하는 '욕' 테라피

테라피 7 : 나와 잘 맞는 색깔을 찾아보는
'컬러' 테라피

테라피 8 : 오감을 활짝 열어주는 '푸드'테라피

테라피 9 : 지금 바로 고민을 정리해 주는
'멘탈코칭' 테라피

테라피 10 : 인생의 중요한 우선순위를 발견
하게 해 주는 '꿈' 테라피

테라피 11 : 쓰담쓰담 마음에게 보내는 작은
위로, '편지' 테라피

테라피 12 : 관계의 응어리를 풀어주는
'가족' 테라피

테라피 13 : 영화를 통해 나의 성향을 알아
보는 '영화' 테라피

테라피 14: 나는 어떤 유형일까? '성격'테라피

테라피 15: 육체와 정신을 맑게 해 주는
'명상' 테라피

테라피 16 : 나의 가능성을 발견하게 해 주는
'여행' 테라피

테라피 17 : 마음으로 떠나는 여행,
'어반 드로잉' 테라피

테라피 18 : 나는 부자가 될 수 있는 사람일까? '돈' 테라피

테라피 19 : 잠 자는 뇌를 활성화시켜 주는
'종이접기' 테라피

테라피 20: 긍정 에너지를 잔뜩 불어넣어
주는 '행복찾기' 테라피

테라피 21 : 인생을 다시 살게 하는 웰 다잉,
'웰 다잉' 테라피

테라피에 붙는 명칭만으로도 조금은 속이 풀어지는

느낌이다. 그 중에서도 가장 마음에 드는 테라피를

꼽으라면, 단연코 '욕' 테라피다.

마음의 상처와 분노를 사라지게 하는 '욕'테라피는

욕 노트만 준비하면 끝이다. 우울하고 화나는 묘한

감정의 찌꺼기들을 욕 노트에 쏟아 붓는 것이다.

"'욕 테라피'를 하면서 나에 대해서 알게 된 것이 있어요. 난 내가 아주 올바르고 고상한 사람인줄

알았어요. 열심히 살고 특별히 나쁜 일을 한 적도

없고요. 그런데 '욕 테라피'를 하면서 내 안에 미움,

분노, 거짓말, 상처, 여림, 욕심, 교만 등 엄청난

게 있다는 것을 알게 됐어요.,,진짜 자신을 발견한 것 같아요. 인간적인 나를 발견한 거죠.,,,가식을 버리고 내 안의 찌꺼기들을 들여다 본 다음 그것을 (욕노트에)쏟아붓는 거예요. '욕 테라피'를 하는 동안 나와 놀며 나를 위로해주면, 원래의 나로 돌아올 수 있답니다."(p.89~90중에서)

이제 속이 뻥 뚫린 것처럼 시원해 진다. 나를

발견하고, 나를 치유하고, 나를 위로하면서,

나 자신을 찾게 해줄 '행복 테라피 21가지'.

곁에 두고, 사전처럼 활용해 볼 작정이다.

친절하고 자상한 저자의 마음 씀씀이에 다시한번

감사를 표하며, 주변에 있는 또 다른 '나를 닮은

사람'들에게도 함께 테라피스트가 되어 보자고

할 참이다. 모든 이들이 행복해질 때까지, 굿럭♡