나를 위로하다 404 마음의 근육

으쌰으쌰 실내 운동

여름 지나 가을 오니 옷장 정리를 해 봅니다

아침저녁 선선해져서 긴소매 옷을 꺼냈는데요

아싸~주머니에 지폐가 몇 장 들어있어요

오만 원짜리 지폐에는 신사임당이 계시고

배춧잎 만 원짜리에는 세종대왕

오천 원짜리 율곡 이이

천 원짜리에는 퇴계 이황 님이 계시니

주머니에서 돈을 찾은 게 아니라

귀하신 분들을 만난 거죠

주머니에서 꺼낸 지폐에는

퇴계 선생이 계십니다

퇴계 선생은 조선시대의 유학자로

관직에서 물러난 후 도산서원에서

성리학에 관한 책을 쓰며

제자들을 가르치셨죠

'한 방울 한 방울의 물이 모여

끝내 바다를 이루듯 꾸준히 공부하여

뜻을 이루라'는 말씀을 남기신 퇴계 선생은

공부뿐 아니라 건강체조도 열심히 하셨답니다

어릴 적부터 병약했고

젊은 시절 무리한 탓에

잦은 질병 치레로 건강에 관심을 가져

의학에 대한 연구도 꾸준히 하셨는데요

일상생활에서 마음 다스리기를 강조하여

마음 다스리는 방법으로는

건강체조가 으뜸이라고 하셨고요

매일매일 건강체조를 하시며

숨을 고르고 마음과 몸을 다스리는

운동을 하셨답니다

요즘처럼 평균수명이 길지 않았던

당시에 70세까지 장수하신 건강 비결은

잡곡밥과 채식과 건강체조

그리고 마음 다스리는 것이었답니다

퇴계 선생이 말씀하시기를

'몸은 마음을 담는 그릇이며

몸이 비뚤어지면 마음도 비뚤어진다

그러니 몸을 바르게 해야 한다'

몸이 튼튼해야 마음도 건강하다는 의미죠

죽음의 순간에도 매화를 챙기시며

매화에 물을 주라고 하셨다는

퇴계 이황 선생을 본받아

으쌰으쌰 집콕 건강체조로

몸과 마음의 근육을

빵빵하게 키워보기로 해요