나를 위로하다 469 우울 따위 필요 없어

심리 방역 중요해요

코로나 바이러스로 인한

불안과 우울감이 심각하답니다

10명 중 7명이 겪고 있다고 해요

가만 생각해 보면 나도

어김없이 그 7명에 속합니다

유리 멘털이거든요

불안하고 울적하고 무기력해요

다짜고짜 창문을 열고 다가서는

쌀쌀한 계절 탓이라 해도

느닷없이 훌쩍 높아진 하늘 보며

가을을 타는 모양이라고 해봐도

답답하고 묵직한 마음이

개운하게 풀어지지 않아요

시도 때도 없이 날아드는

안전 안내 문자에 깜놀~

큰길에서 수시로 들려오는

요란한 앰뷸런스 소리에도 심쿵~

우두커니 창가에 눌러앉아

쏟아져 들어오는 가을볕 핑계 삼아

아무 생각 없이 축 늘어져

멍 때리기 일쑤입니다

그런데요

코비드 19 홈페이지에

코비드 19 심리지원단에서

불안에 지친 심리 방역을 위해 소개하는

마음 백신 7종 세트가 있답니다

격려) 괜찮다며 나를 격려하는 격려 백신

긍정) 작은 일이라도 내가 할 수 있는

좋은 일을 하는 긍정 백신

실천) 예방수칙을 지키는 실천 백신

지식) 정확한 정보를 제대로 아는 지식 백신

희망) 끝이 온다는 것을 아는 희망 백신

정보) 도움받는 방법을 알아두는 정보 백신

균형) 몸과 마음의 균형 감정과 사고의 균형

가정과 일의 균형 걱정과 안심의 균형 등

적절하게 이성적 균형을 유지하는 균형 백신

일곱 가지 무지개 백신으로

불안과 우울과 무력감을 예방해야겠어요

코로나 바이러스에 대항하는 백신도

머지않아 반드시 꼭 나올 테니

걱정은 이제 그만하기로 해요

우리 몸의 면역 체계는 기억력이 좋아서

일단 맞짱을 뜬 바이러스를 기억해 두었다가

다음에 같은 바이러스가 들어오면

재빠르게 항체를 만들어 낸답니다

연습용 바이러스와 가볍게 싸우고 나면

진짜 바이러스와 맞짱을 뜰 때

대응할 항체를 빠르게 만들어 낼 수 있으니

바이러스와의 싸움에서 유리해지는 거죠

연습용 바이러스가 바로 백신이고

연습용 백신을 주사해 예방하는 것이

예방 접종이랍니다

우리 마음의 면역 체계도

우리 몸의 면역 체계를 닮아

당연히 기억력이 우수하겠죠

불안과 우울과 무력감에 맞서려면

일곱 가지 무지개 백신을 기억하며

그까짓 거 우울 따위 필요 없다고

씩씩하게 외쳐봐야죠

불안 따위 상관없어

우울 따위 필요 없어

걱정 따위 하지 않아~!!