새벽기상(4월4일)

1. 기상

2.step2 명상 1시간

명상은 석문호흡 방법통해 1시간

3. step3

운동하기

등산갔음

소요시간 1시간

4. 피드백

아침에 좀 더 일찍 일어나서 생활 패턴을 소화하고 싶습니다.

5.독서

생각나는 구절

두 사람이 감옥 밖을 내다보았다
한 사람은 진흙탕을 보고 다른 사람은 별을보았

데일 카네기의 자기관리론 197p

6.feat 강아지

대표

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