아주 작은 습관의 법칙을 읽고(총정리)
습관의 주인이 되세요
습관의 주인이 되세요
안녕하세요, 정상가치입니다.
6일동안 아주 작은 습관의 힘에 대해서 알아봤어요.
습관은 도구입니다. 우리의 재능을 발견하고, 키워주는 도구입니다.
하기 싫은 일을 습관이라는 이름으로 하실 필요가 없습니다.
우리에게 도움이 되는 일을 편하게 하기 위해 습관을 만드는 것입니다.
생각해보면 습관은 도구입니다. 습관을 만드는게 중요한 게 아니고, 어떤 일을 꾸준히 자연스럽게 할 수 있는 것이 중요합니다.
우리가 어떤 습관을 만드는 것은 그 행동이 스스로에게 도움이 된다고 판단하기 때문입니다.
습관을 만드는 것이 목표가 아니라, 우리가 가진 재능을 습관을 통해 발굴하는 것이 목표입니다.
그래서 저자는 4가지 방법을 제시합니다.
1. 분명하게 만들기
2. 매력적으로 만들기
3. 하기 쉽게 만들기
4. 만족스럽게 만들기
하나씩 알아보겠습니다.
분명하게 만들기
습관을 할 시간과 장소를 분명하게 만드는 방법입니다.
법칙: 나는 [언제][어디서][어떤 행동]을 할 것이다.
예시1: 나는 아침 7시에 일어나서 거실에서 냉장고에 있는 물을 마실 것이다.
예시2: 나는 저녁 7시에 아파트 헬스장에서 30분 동안 걸을 것이다.
매력적으로 만들기
습관을 매력적으로 만들려면 관련 모임에 들어가시면 됩니다.
블로그 글을 매일 쓰고 싶으시다면, 블로그 글쓰는 모임 또는 단체채팅방에 들어가시면 됩니다.
그록 이미지브런치에 글을 올리고 라이킷을 받습니다.
사람들에게 인정을 받는 것이 내가 중요한 사람이라는 느낌을 줍니다.
매력적인 습관이 완성됩니다.
하기 쉽게 만들기
습관을 반복을 통해서 하기 쉽게 만들어줍니다.
시간은 우리가 마음대로 할 수 없지만, 반복하는 횟수는 가능합니다.
그록 이미지습관이 자동화되려면 얼마나 오래 하느냐가 아니라 얼마나 자주 반복하느냐가 중요합니다.
브런치를 매일 쓰면서 100일, 300일의 시간을 목표로 하시는 것도 좋지만,
브런치 글 100개, 300개의 횟수를 목표로 하시는 것도 좋습니다.
만족스럽게 만들기
습관을 만족스럽게 만드는 것은 다음에 다시 하도록 만드는 것입니다.
그래도 한 번은 쉴 수 있습니다.
건강하기 위해서 운동하는 습관을 만들었는데, 아플 때 운동한다면 말이 안되죠.
습관을 실행하다가 한 번 쉬었다고 그 습관을 포기할 필요는 없습니다.
습관이 완벽할 필요는 없습니다. 앞서 말씀드렸지만, 습관은 도구니까요.
그록 이미지한 번 실패했다고 바로 좋은 습관을 포기하지 않으셨으면 좋겠습니다.
지금까지 잘 하셨잖아요. 마음이 찜찜하시면 다음날 두 번 하세요.
중요한 건 시간이 아니라 반복, 횟수니까요.
좋은 습관을 유지하시는 것만으로도 독자님은 충분히 잘 하고 계십니다.
그러니 하루 쉰다고 죄책감을 갖지 마세요.
한 번 쉬었으니 실패라고 자책하고 습관을 버리지 마세요.
99일 열심히 하고 하루 못 했다고 실패라고 여긴다면 인생은 실패투성이일 겁니다.
-정상가치
습관에 대해서 모든 것을 알 수 있는 책에 대해서 알아봤습니다.
중요한 건 책이 아니라 독자님이나 제가 얼마나 실천할 수 있는지겠죠.
습관은 복리로 작용한다고 합니다.
좋은 습관을 통해 우리가 매일 1퍼센트씩 성장하면 1년 뒤에는 37배 더 성장합니다. 멋지지 않나요?
저는 독자님께서 위에 나온 방법들을 삶에서 아주 조금씩 적용하셔서 1년 뒤에 37배 성장한 모습으로 만나길 바랍니다.
저도 독자님에게 부끄럽지 않도록 매일 1퍼센트씩 앞으로 나아가겠습니다.
정상으로 같이 가시죠!
정상가치!