고요의시간

Food Meditation, 마음챙김 식사

음식을 먹는 중에 집중해야 하는 것은

바로 지금 먹고 있는 음식과 내 주변에 존재하는 생명과

이 음식이 나에게 오기까지 들어간 모든 수고와 에너지를 알아차립니다.

여러 사람과 함께 음식을 먹고 있다면, 너무도 분주한 삶에서 시간을 마련하여 이렇게 함께 앉아 느긋한 식사를 즐길 수 있음이 얼마나 멋진 일인지 알아차립니다.

가족이나 친구들과 함께 둘러 앉아 온 마음을 담아 숨을 쉬며 먹을 때 참 공동체를 일구고 있는 것입니다.

이것이 음식을 통한 마음챙김, 공동체에 대한 마음다함, MINDFULNESS 이라 부릅니다.