식단변화 1. 아침에 유기농 과일, 오트밀 먹기

지난번에 밥 걱정으로 올린 글에 많은 분들이 위로를 보내주셔서, (감사합니다...ㅠㅠ)

요즘 건강하게 먹으려고 바꾼게 몇가지 있다.

우선 유기농 마트에서 되도록 장을 보고, 만약 일반마트에 가면 bio 제품을 산다.

이렇게 해도 식비가 그렇게 많이 올라가진 않아서, 가격보다 건강 생각하는 마음으로 편하게 먹고싶은거 장 듬뿍 보고 다니는 중이다. Lieferando 안하고 유기농으로 장을 보면서 과일이나 채소를 많이 사려고 하다보니, 어찌보면 코로나 전 외식할때보다 식비는 더 줄어들 정도로 독일의 유기농 식품 가격은 한국에 비해 매우 저렴하다.

일단 우리 식단이 너무 고기 위주라 과일을 많이 사서 아침에 오트밀 먹을때나 아님 그냥 아래와 같이 갈아마시거나 떠먹거나 하고있다.

이렇게 먹으니 아침에 밥 거하게 차려야해서 스트레스 받는 일이 줄어서 일단 아침부터 간편하게 해결해보려고 노력중.

추천해주신 방법 중 레시피 다양하게 활용하는 것도 차차 해볼 예정.

간단하게 건강하게 먹으면 확실히 속 더부룩하고 짜증나는 일도 줄고, 속이 편하니 하루 일과도 더 집중해서 할 수 있는 것 같다. 계속 연구해 봐야지.