벌떡 습관의 시작
혼자 하는 것, 두려움에서 익숙함으로
아이캔대학에서 공부하던 어느 날, 교수님은 강의 중에 "벌떡 습관"에 대해 말했다. 그때 나는 단순히, "아, 그냥 하면 되는구나."라고 생각했다. 하지만 그 말 뒤에 숨겨진 진짜 의미를 깨닫기까지는 시간이 걸렸다. "혼자 하는 것에 익숙해지는 것이 벌떡 습관의 기본"이라는 글을 읽고 나서야 나는 내가 놓치고 있었던 중요한 핵심을 알게 되었다.
예전에는 혼자 하는 것이 어색했다. 어릴 적에는 혼자서 뭔가를 한다는 것이 마치 외로움과 맞닿아 있는 느낌이었다. 누군가와 함께라면, 세상이 더 넓어지고, 내 존재가 더 확실해지는 듯했다. 하지만 공부를 하면서 나는 조금씩 깨달았다. 어떤 일은 혼자 해야만 한다는 사실을. 그러면서 '혼자 있는 시간'이 더 이상 두려운 존재가 아니었다. 그 시간들이 쌓여, 내 삶의 한 부분이 되었다는 것을 알았다.
이제는 그 혼자 하는 시간이 자연스럽다. 그것이 나를 성장시키는 과정임을 알게 되었다. 혼자만의 시간 속에서 비로소 내 안의 목소리가 들리고, 내가 무엇을 해야 할지 알게 된다. 그리고 그 시간이, 마치 뿌리를 내린 나무처럼 점점 내 삶을 더 단단하게 만들어주는 것 같다.
그렇다면 일상에서 내가 몸에 익히고, 삶의 질을 높여주는 습관은 무엇일까? 나만의 작은 루틴을 소개해보겠다.
아침에 일어나면, 가장 먼저 침대 위에서 몸을 이리저리 움직이며 기지개를 켠다. 그 한 번의 동작으로 하루를 시작할 수 있다는 것을 이제는 자연스럽게 느낀다. 미지근한 물을 한 잔 마시고, 상체와 하체를 가볍게 스트레칭하며 몸과 마음을 깨운다. 이 작은 몸짓들이 하루의 시작을 가볍게 만들어준다. 몸을 푸는 것만으로도 하루가 무겁지 않다는 걸, 점점 알게 되었다.
짧은 다이어리 작성과 독서도 중요한 부분이다. 아침의 고요한 시간 속에서 나는 하루를 정리한다. 짧은 메모를 통해 내 생각을 정리하고, 하루의 계획을 세운다. 때로는 그 계획이 흐트러지기도 하지만, 그 또한 내 하루의 일부라는 것을 이제는 이해한다. 독서를 통해 나는 다양한 생각을 만나고, 그 생각들이 내 삶의 일부가 된다. 혼자 있는 시간이 낯설지 않게, 독서는 나를 그 안으로 더 깊이 들어가게 만든다.
저녁에는 하루를 돌아본다. 오늘 내가 이룬 작은 성취와 아쉬웠던 점을 기록하며 내일을 준비한다. 그런 기록들은 나와의 대화를 이어가게 하고, 나는 그 대화를 통해 더 나은 내일을 그린다. 하루가 끝날 때마다 내가 남긴 흔적들이, 내 삶의 의미를 다시 되새기게 만든다.
이 작은 습관들이 모여, 나만의 '벌떡 습관'을 이루었다. 혼자 하는 시간이 자연스러워지고, 그것이 나를 성장시키는 중요한 과정임을 알게 되었다. 작은 변화들이 쌓여 나를 이끌어가고 있다는 것을, 이제는 더욱 확실히 느낀다. 삶은 그런 작은 습관 속에서 바뀌어 간다.
