이별 후 내 일상이 무너지고 있는 전조신호

이별 후 내 일상이 무너지고 있는 전조신호

1. 이별 후 나의 일상 패턴이 무너졌다.

2. 이별 후 전 애인에 관한 꿈, 악몽, 트라우마에 관한 꿈이 늘어나고 있다.

3. 이별 후 전 애인 sns를 하루에 수십 번 확인한다.

4. 이별 후 다른 일에 집중력이 떨어지게 되었다.

5. 전 애인을 생각하면 보고 싶음 + 짜증 + 화남이 동시에 밀려온다.

6. 이별 후 아무 이유 없이 짜증, 분노가 많아졌다.

7. 이별 후 아무한테나 화 풀고 짜증 내고 싶은 감정이 든다.

8. 전 애인을 생각하면 감정 기복이 심해진다.

9. 이별 후 확인 강박, 확대해석, 기정사실화, 불안이 더 심해지고 있다.

10. 이별 후 감정 조절이 어렵게 되었다.

11. 이별 때문에 미쳐버릴 거 같은 감정을 받는다.

12. 상대방도 잘못했는데 다 나의 잘못으로 헤어진 거 같은 생각이 든다.

13. 이별로 인해서 죄책감으로 아무것도 못하겠다는 감정이 든다.

14. 이별 후 내 인생이 망한 거 같은 감정이 강하게 든다.

15. 이별 후 무기력으로 씻지 않고 누워만 있는 시간이 많아졌다.

16. 이별 후 살 필요가 없어져서 자살 충동의 감정을 느낀다.

17. 이별 후 너무 아파서 자살 계획을 세우게 되었다.

18. 이별로 인해서 살아갈 수 있는 용기가 없어졌다.

19. 이별로 인해서 내가 필요한 존재가 아니라고 생각한다.

20. 이별 후 계속해서 과거에 머물러있다.

21. 전 애인이 돌아올 것만 같은 희망 회로를 계속해서 돌리고 있다.

22. 이별 후 입맛이 없어져서 밥을 거르고 있다.

23. 이별로 인해서 주위를 못 돌아보고 있다.

24. 이별로 인해서 주위에 더 좋은 많은 기회를 놓치고 있는 듯한 느낌이 든다.

25. 이별로 인해서 일탈하고 싶은 감정이 매우 강하게 든다.

26. 이별로 인해서 회사를 그만두었다.

27. 이별을 받아들일 수 없어서 상대방한테 부재중 100통, 집 앞에 가서 어떻게든 설득하고 붙잡고 싶은 감정이 든다.

28. 이별 후 두통, 신경통이 심해졌다.

29. 나한테만 불행한 일이 생기고 있는 거 같은 느낌을 받는다.

30. 이별 때문에 사람을 죽이고 싶다는 생각을 한다.

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[소개]

- 이별심리행동분석가

- 브런치 작가

- 네이버 엑스퍼트 이별분야 전문가 활동중

- <그 사람을 좋아했던 시간에 멈춰있는 그대에게> 저자.

- <첫 이별을 겪게 될 미래의 나에게> 저자.

- <너의 성향은> 저자.

- 네이버 지식인 '신' 등급 (연애, 결혼, 심리학 분야 활동)

- 이별 예상 테스트, 성향 테스트, 이별 기출문제, 이별 모의고사 개발 및 제작

- '나의 가치 및 자존감 올리기' 수업 법 개발 및 제작

- 800가지 넘는 이별 심리 행동분석

- '이별학' 학문 강의 중

- 행동심리학, 미세표정, 사람의 감정, 트라우마, 우울증, 권태기 감정, 번아웃 증후군, 뇌과학 공부중