진정한 회복을 하는 방법
눈을 뜨는 순간, 몸이 먼저 한숨을 쉬었다.
아직 아침인데 이미 하루를 다 써버린 사람처럼 팔다리가 무거웠다.
주말에 쉬지 않은 것도 아니었다.
하루는 외출로 지쳤고, 하루는 거의 아무것도 하지 않았다.
그래서 월요일이면 조금은 나아질 줄 알았다.
그런데 아니었다.
몸은 여전히 무거웠고 나는 아직 한창 나이인데
왜 이렇게 회복이 안 되는지 이유를 알 수가 없었다.
가만히 돌아보면 나는 쉬고는 있었지만 모든 것을 쉬게 해주지는 않았다.
누워 있으면서도 머릿속은 계속 움직였다.
다음 주 일정, 미뤄둔 일, 괜히 떠오른 생각들까지.
몸은 멈췄지만, 마음은 한 번도 쉬지 않았다.
그제야 알았다.
쉼과 회복은 같은 말이 아니라는 걸.
회복은
시간을 얼마나 썼느냐보다 그 시간 동안
내가 나에게 얼마나 진정으로 온전한 회복의 시간을 주었는지에 가까웠다.
몸은
“쉬고 있다”는 말보다 “괜찮다”는 신호를 먼저 믿는다.
그래서 아무것도 하지 않은 주말보다
잠깐의 산책이나 따뜻한 차 한 잔이 더 도움이 될 때가 있다.
월요일이 힘든 건 내가 나약해서가 아니다.
주말 동안 몸이 참고 있었던 신호들이 이제야 올라온 것이다.
몸은 말한다.
“이제는 좀 들어줘.”
그 신호를 무시한 채 다시 하루를 시작하면
몸은 더 크게 말할 수밖에 없다.
그래서 오늘, 나는 이렇게 하기로 했다.
회복을 완벽하게 하려 하지 않기로.
컨디션을 끌어올리려 애쓰지 않기로.
대신
하루에 단 한 번,
몸이 조금 편해지는 선택을 하기로 했다.
의자에 앉을 때
어깨를 한 번 내려놓는 것.
숨을 길게 한 번 내쉬는 것.
“왜 이래” 대신
“그래도 여기까지 왔네”라고 말해주는 것.
이건 거창한 해결책이 아니다.
하지만 몸은 이런 사소한 선택에 의외로 잘 반응한다.
회복은 한 번에 오는 게 아니라
이렇게 조금씩 허락될 때 시작된다.
오늘이 완벽한 월요일이 아니어도 괜찮다.
다만 몸과 싸우지 않는 하루면 충분하다.
그 선택 하나가 내일을 조금 덜 힘들게 만든다.
우리의 내일은 조금 더 편안하길 바라며.