11주차, 버리고 싶은 두려움

“두려움은 우리를 막는 벽이 아니라, 넘어야 할 문이다.” ― 익명

두려움을 직면할 용기

두려움은 언제나 우리 곁에 있다. 삶의 어느 시점에서든 크고 작은 두려움이 마음의 한 구석을 차지해왔다. 사람들이 나를 싫어하면 어쩌지, 실패하면 모든 게 끝나는 건 아닐까, 사랑하는 사람이 떠나면 나는 버틸 수 있을까.

두려움은 언제나 조용히 다가와 나를 움츠러들게 했다. 겉으로는 괜찮은 척, 아무렇지 않은 척 살아가지만 마음속에서는 ‘혹시 또 다칠까 봐’ 끊임없이 경계했다. 그래서일까, 나는 늘 긴장된 마음으로 세상을 대했고 그 긴장은 나를 지켜주는 갑옷이자 동시에 나를 가두는 감옥이었다. 거절당할까 봐, 실패할까 봐, 사랑받지 못할까 봐, 버려질까 봐. 어릴 적부터 우리는 이런 두려움을 몸으로 배워왔다. 하지만 진짜 문제는 ‘두려움’ 자체가 아니라, 그 두려움을 보지 않으려는 나의 태도였다.

그러던 어느 날 깨달았다. 내가 두려움을 없애려 애쓸수록 그 두려움은 더 커져 나를 덮친다는 것을. 두려움은 싸워서 없앨 수 있는 것이 아니라, 그저 ‘그럴 수 있지’ 하며 바라봐야 하는 감정이라는 것을.

두려움은 나를 멈추게 하지만, 동시에 나를 이해하게 하는 문이기도 하다. 그 문 앞에 서서 나는 오늘도 조용히 묻는다. 지금 나를 가장 붙잡고 있는 두려움은 무엇일까. 그리고 조금은 떨리는 손으로 그 문을 열어본다.

두려움을 마주할 때 비로소 나 자신을 알게 된다.

두려움은 내가 진짜 중요하게 여기는 것을 보여주기 때문이다. 두려움 뒤에는 늘 사랑, 소망, 욕구, 진심이 숨어 있다. ‘무엇이 두렵냐?’는 질문은 결국 ‘나는 무엇을 그토록 바라는가?’로 이어진다. 오늘은 그 두려움의 이름을 써보며, 그 안에 숨은 나의 진심을 발견해보려 한다.

심리학 코너 ― 두려움의 뿌리 이해하기

심리학자 칼 융은 말했다.
“당신이 두려워하는 곳에 당신의 보물이 있다.”

두려움은 나를 약하게 만드는 감정이 아니라, 나를 보호하기 위한 마음의 방어 기제다.
실패가 두려운 사람은 사실 인정받고 싶은 욕구를 품고 있고,
버려지는 게 두려운 사람은 사랑받고 싶은 마음을 지니고 있으며,
변화가 두려운 사람은 안전과 통제를 원하고 있다.

그렇다면 사람들 앞에서 말할 때 느끼는 두려움은 어디에서 비롯될까?
그 마음의 밑바닥에는 대개 인정받고 싶은 마음, 소속되고 싶은 욕구,
그리고 안전하게 받아들여지고 싶은 바람이 자리한다.

누군가 앞에서 말한다는 건 내 안의 생각과 감정을 세상 밖으로 드러내는 일이다.
그 순간 우리는 본능적으로 이렇게 느낀다.
“혹시 실수하면 어쩌지?”, “사람들이 나를 이상하게 보지 않을까?”
이건 단순한 긴장이 아니라, “나는 존중받고 싶다”, “나를 이해해달라”는 마음의 다른 표현이다.