[명상] -부정적인 생각을 버리다.

생각을 버리다. 내 안의 생각들을 버리고  긍정적인 생각으로 채워 넣는다.

하루 8분 명상을 시청하며 생각을 정리한다.

생각을 정리한다. 생각이란 붙잡을 수도 없고 그대로 둘 수도 없다.

그대로 둔다면 오히려 스트레스만 생길 뿐이다. 고요한 숨소리만 들리는 새벽시간에 홀로 명상을 하며 생각의 흐름을 맡겨보자.

내가 진정으로 원하는 것은 무엇인가? 생각이 정리되기를 바란다면 꼭 명상을 해야 한다.

명상이 낯선 영역이라 겁먹을 것 없다. 자신이 정말 좋아하는 일, 자신을 행복하게 해주는 일을 하면 된다. 그것이 명상을 하는 일이다. 침묵 명상을 실천하면 명료한 사고와 평온한 마음을 얻을 수 있다. 스트레스도 완화하되며 인지 능력 향상에 도움이 된다. 

먼저 자신이 안고 있는 문제에 대한 걱정을 내려놓고 현재에 주의를 집중한다. 당신이 소유한 것, 당신이 하는 일 당신이 생각하고 받아들인 정체성보다 더욱 내밀한 차원에 존재하는 본질에 다가가 진짜 당신이 누구인지 발견하는 시간을 말한다. 

명상은 매일 자신에게 줄 수 있는 좋은 선물이다. 미라클 모닝을 실천하는 수많은 사람이 명상 시간을 좋아하는 단계로 꼽았다. 명상을 한다고 문제가 사라지지는 않지만 전보다 집중해서 문제를 해결할 역량을 갖추게 된다. <밀리어네어 중에서>

눈을 감고 지금 내가 가진 것에 대한 감사함을 가진다. 감사한 마음이 습관이 될 때 감정에 휘둘려 일을 그르칠 확률이 줄어들고 더 소망하게 될 것이다. 아침잠이 깨어나면 명상을 통해 침묵 시간을 즐겨보자.