마라닉 30일 러닝 챌린지 34일 차
오늘도 새벽 네 시, 공기를 가르며 달리던 난,
발밑에서 들려오는 소리에 귀를 기울이고 있었다.
착, 착, 착
규칙적인 소리.
리듬을 잃지 않는 발자국.
그리고 문득 찾아오는 깨달음의 순간.
이 리듬이야말로,
나를 앞으로 나아가게 하는 힘이 아닐까?
러닝을 시작하면서 처음 알게 된 단어가 있다.
"케이던스(cadence)."
1분 동안 두 발이 땅을 차고 나가는 횟수를 말한다.
우리는 종종 속도를 내기 위해 발을 길게 뻗지만,
그것보단 빠르고 가볍게, 규칙적으로 발을 딛는 것이 더 중요하다.
높은 케이던스는 지면과의 충돌 시간을 줄이고,
수직 충격(몸이 튕겨 오르는 힘)을 최소화해
무릎과 발목 같은 관절에 가해지는 부담을 줄여준다.
그 결과,
더 오래, 더 부드럽게, 그리고 더 안전하게 달릴 수 있다.
빠르게 달리기 위해서가 아니라,
무너지지 않고 오래 나를 데려가기 위한 리듬.
그것이 케이던스였다.
달리기를 하며 알게 됐다.
내가 거창한 목표를 향해 달리는 게 아니라,
그저 한 걸음 한 걸음,
나만의 리듬을 잃지 않고 쌓아가는 것이 더 중요하다는 걸.
속도를 내기 위해 무리해서 뻗지도 않고,
멈추지 않기 위해 다급하게 달리지도 않고.
그저 내 페이스에 맞는 적당한 박자로,
착. 착. 착.
서두르지 않고, 멈추지 않고,
하나씩, 하나씩,
발자국을 남기며 나아간다.
삶도 그런 것 아닐까?
대단한 결심이나, 눈부신 하루가 필요한 게 아니라,
새벽에 눈을 뜨는 일,
물 한 잔을 마시고 몸을 깨우는 일,
스트레칭을 하며 내 몸과 내 숨을 한 번 더 느끼는 일,
달리면서 해묵은 감정을 덜어내고
희망에찬 새로운 감정을 내 안에 쌓아가는 일.
아무도 알아주지 않는 작은 루틴들이
착. 착. 착.
내 안에 하나둘씩 쌓여간다.
그게 나를 어디로 데려다 줄지는 아직 알 수 없지만
나는 오늘도 내 리듬에 맞춰 나아간다.
오래 달리기 위해,
나는 멀리 보지 않는다.
나는 오늘 하루의 케이던스를,
내가 쌓아야 할 단 하나의 발자국을 내딛으며 바라본다.
내 삶은 그렇게,
조용히,
단단히,
그리고 멀리 흐르고 있었다.
포기하지 않는 마음, 꺾이지 않는 리듬.
착. 착. 착.
그 발자국들이 모여, '나'라는 이름의 길이 되어가는 중이다.