불안장애 치료기 250820

아침 체중 56.9

제발 다시 57 되지 말고 감량만 하자...

어젯밤, 드디어 30분 연속 달리기 성공! 기쁘다.

꾸준히 달리고 싶다. 무릎이 조금 아프기 시작=>천천히 달리자

아침:오트밀+치아씨드+우유+그릭요거트+땅콩버터+시나몬가루

양배추150g+들기름+올리브오일+식초+큐민+토마토 반 개

편육6조각+새우젓소스+돼지고기

점심:규카츠(밥 반 공기, 양배추+깨소스, 김치) 14,000원인데 맛이 없어서 실망했다.

저녁 안 먹어야 했는데 감자 샐러드, 초록사과1, 편육 6조각 먹어버렸다.

기분이 굉장히 안 좋고 자꾸 안 좋은 생각이 든다.

오늘 밤에도 달려야겠다.