불안장애 치료기 240315

아침 체중 59.1

어제 짜파게티, 떡볶이, 튀김 먹어서 부었다.

1 만 보 이상 걷기 O

2 아침 저녁 간단히 먹고, 점심만 제대로 건강한 한 끼 먹기 X (레몬 케이크, 치킨 먹음)

3 16시간 공복 유지 O

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아침에 커피 마시고

약(정신과, 빈혈약, 칼슘 마그네슘 비타민D, 유산균)

10시에 요거트 3숟가락, 바나나 큰 거 1개, 파스타 3숟가락

점심 햄버거, 감자튀김, 제로콜라, 육포, 레몬 케이크 3개

6000보 걷고 옴 

5시 저녁 바나나 1

7시 육회, 후라이드 치킨 3조각..

집 깨끗해지니 어지르기가 싫다. 더 깨끗하게 유지하고 싶어진다.

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[새로 태어난 아이] 글감 꽤 정리했다. 굉장히 피곤하고, 눈 아프고, '죽고 싶다'는 생각 들었다.

글 쓰는 게 힘든 작업이기는 하다.