불안장애 치료기 240316

아침 체중 59.5

또 늘었네... 57대로 가고 싶은데. 오늘도 근데 많이 먹었다.

1 만 보 이상 걷기 O

2 아침 저녁 간단히 먹고, 점심만 제대로 건강한 한 끼 먹기 X (햄버거, 치킨 먹음)

3 16시간 공복 유지 O

아침 약(정신과, 철분제, 내과약, 유산균, 칼마디)

커피 

12시 점심 먼 곳에 있는 버거킹에서 갈릭 불고기 와퍼 감자튀김 등 많이 먹음 

버거킹 다녀오니 1만보 넘음

5시 고구마 2, 치킨 2조각 집에서 구운 쿠키 1 바나나 1

6시 반 팟타이 2젓가락

오늘 별로 느낀 바 없음. 

<피프티 피플> 조금 읽음. 잘 썼다.

미술품 분석과 서술의 기초 조금 읽음.