불안장애 치료기 240317

아침 체중 59.3 햄버거는 의외로 체중 증가(몸 붓게하기)시키지 않는다.

염분은 높아도 수분은 적어서 그런가? 마라탕, 곱창이 진짜 심함.

아침 루틴:일어나서 소변 보고, 체중 재고 기록하고, 아침 약(정신과, 철분제, 칼마디, 유산균) 먹기

이 과정에서 가능한 한 핸드폰 안 보기.

아침. 10시반. 가라아게 4개(냉동), 볶음밥, 쿠키 1 고구마 1

간식 쿠키 1 약과 1

저녁 5시반 묵밥. 밥을 많이 먹음. 

저녁 약 

아파트에서 열린 벼룩시장에서 바지 한 벌, 약과, 달걀 빵, 파인애플 주스, 묵밥 등을 샀다.

오늘 느낀 바 딱히 없고 뭔가 일상생활(집 정리, 빨래, 설거지)로 바빴다.

괜찮았다.