불안장애 치료기 240728

오늘 체중은 59키로대였다.

최봉도 신부님의 내적 치유 희망 기도를 내 식으로 바꾼 기도를 작성했다.

나는 신자가 아니어서 '주님'을 부르는 부분은 뺐다.

이걸 펜으로 한 번 옮겨적어 보았는데 마음이 조금 가벼워졌다. 기도해야지.

오늘은 이 기도문으로 일기를 대신한다.

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사람을 만나는 부담이 없으면 좋겠습니다.

전화 통화하는 부담이 없으면 좋겠습니다.

옷사기의 부담이 없으면 좋겠습니다.

청소, 정리정돈, 음식 준비, 장보기, 빨래, 쇼핑의 부담이 없으면 좋겠습니다.

식욕, 살빼기의 부담이 없으면 좋겠습니다.

운동의 부담이 없으면 좋겠습니다.

말하고 싶은 마음의 부담이 없으면 좋겠습니다.

글쓰기의 부담이 없으면 좋겠습니다.

성공과 실패의 부담이 없으면 좋겠습니다.

평가받는 부담이 없으면 좋겠습니다.

가르침의 부담이 없으면 좋겠습니다.

대중 앞에서의 부담이 없으면 좋겠습니다.

차 사고 화재 강력 범죄 온갖 사고의 보담이 없으면 좋겠습니다.

배움, 수업의 부담이 없으면 좋겠습니다.

돈문제의 부담이 없으면 좋겠습니다.

제가 많은 이들에게 상처를 주었습니다. 저 자신이 저를 진심으로 용서합니다. 그들이 저의 잘못을 용서하지 않았다면 용서하게 해 주시고, 저의 이 상처가 치유되면 좋겠습니다.

저는 성폭력, 가정폭력, 학교폭력을 당했습니다. 저에게 상처를 준 이들을 진심으로 용서합니다. 그들에게 강복해 주십시오. 이 큰 상처가 치유되면 좋겠습니다.

P이 우리집에 사기를 쳤습니다. 이 큰 상처가 치유되면 좋겠습니다. 그를 용서합니다. 그에게 강복해 주십시오.

S이 저를 때렸습니다. 이 큰 상처가 치유되면 좋겠습니다. 그를 용서합니다. 그에게 강복해 주십시오.

S가 저를 미워하고 구박했습니다. 이 큰 상처가 치유되면 좋겠습니다. 그를 용서합니다. 그에게 강복해 주십시오.

M, S이 어린 저에게 무관심했습니다. 이 큰 상처가 치유되면 좋겠습니다. 그들을 용서합니다. 그들에게 강복해 주십시오.

P이 저에게 가스라이팅을 했습니다. 이 큰 상처가 치유되면 좋겠습니다. 그를 용서합니다. 그에게 강복해 주십시오.

C를 무척 좋아했습니다. 그에게 강복해 주시고 이 상처가 치유되면 좋겠습니다. 그와 저를 용서합니다.

P C L K K가 저를 외롭게 했습니다. 이 큰 상처가 치유되면 좋겠습니다. 그들과 저를 용서합니다. 그들에게 강복해 주십시오.

H에게 잘못을 저질렀습니다. 저 자신이 저를 진심으로 용서합니다. 그가 저를 용서하지 않았다면 용서하게 해 주시고, 저의 이 상처가 치유되면 좋겠습니다.

제가 알지 못하는 저의 모든 죄를 용서받고 싶습니다. 제가 상처준 이들에게 강복해 주시고 그들이 저를 용서하지 않았다면 용서하게 해 주십시오. 저 자신이 저를 진심으로 용서합니다.

P이 한 번씩 떠오르고 고통스럽습니다. 그에 대한 사랑의 상처가 치유되면 좋겠습니다. 그에게 강복해 주십시오. 그와 나를 진심으로 용서합니다.

P K J Y S L가 저를 모욕했습니다. 이 큰 상처가 치유되면 좋겠습니다. 그들을 용서합니다. 그들에게 강복해 주십시오.

K가 받은 모든 상처가 치유되면 좋겠습니다. 그에게 강복해 주십시오.

2000년대에 야한 동영상을 본 충격과 나쁜 기억이 사라지면 좋겠습니다.

전쟁 양민학살 등의 사진을 본 충격이 사라지면 좋겠습니다.

교통사고와 폭력과 성폭력, 따돌림에 대한 충격과 나쁜 기억이 사라지면 좋겠습니다.

제 어머니에게 강복해 주십시오. 제가 태중에서 받은 상처들이 치유되면 좋겠습니다.

제 어머니에게 강복해 주십시오. 제 자신과 관련된 결점들이 모두 치유되면 좋겠습니다.

제 어머니에게 강복해 주십시오. 활동이나 일과 관련된 결점들이 모두 치유되면 좋겠습니다.

제 어머니에게 강복해 주십시오. 인간관계와 관련된 모든 결점들이 모두 치유되면 좋겠습니다.

제 조상들에게 강복해 주십시오. 조상들에게 내려오는 나쁜 영향들을 모두 끊어주시면 좋겠습니다.

제 조상들에게 강복해 주십시오. 제 육체와 정신의 허약, 술과 음식에 대한 중독 성향, 암 우울증 정신병 경제적 무능 등 가계의 악한 영향과 미처 알아내지 못한 모든 악한 영향들을 끊어주시면 좋겠습니다.

K의 조상들에게 강복해 주십시오.

K의 조상으로부터 내려오는 악한 영향을 모두 끊어주시면 좋겠습니다.

제가 태어난지 만 19살까지 인간관계나 일과 사건으로 받은 모든 상처들이 치유되면 좋겠습니다.

제게 상처를 준 이들이 있다면 그들을 용서 합니다. 그들에게 강복해 주십시오.

무의식의 상처들이 모두 치유되면 좋겠습니다.

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감사를 드리면서 희망기도를 매일 바치면 삶이 밝아진다.

치유가 될 때마다 감사기도를 바친다.

매일 이 희망기도를 1분∼20분 정도 바친다.

한 달만 지나도 삶이 가벼워졌음을 느끼게 될 것이다.