DJ 하오빛 라디오
ep23. 그 시절 내가 그리운 이유는 뭘까?
안녕하세요, 하오빛 감성 라디오
레트로 음악다방 DJ 하오빛입니다.
오늘도 조용히 마음의 창을 열고,
그 안에 켜켜이 쌓인 감정들을 하나씩 꺼내볼게요.
오늘 우리가 함께 나눌 감정은... '그리움'입니다.
무심코 스쳐 지나가는 바람결에도,
우리는 종종 어떤 시절을 떠올리곤 하죠.
유난히 웃음이 많았고, 또 유난히 서툴렀던 그 시절.
학창 시절이라는 이름의 계절 속에서
함께였던 친구들이 문득 떠오릅니다.
복도 끝에서 몰래 주고받던 쪽지,
학교 앞 분식집의 떡볶이 냄새,
시험 끝나고 모여 앉아 의미 없이 나누던 잡담들.
어쩌면 지금의 우리는,
그때보다 훨씬 많은 것을 알고,
더 나은 선택을 할 수 있는 사람이 되었지만
아이러니하게도
그때의 우리가 더 진짜 같다고 느껴지곤 해요.
왜일까요? 왜 우리는 그 시절을, 그 친구들을,
그리고 그 시절의 나를 그리워하는 걸까요?
그리움이란 감정은,
결국 '사라진 것들'을 향한 마음이 아닐까 싶습니다.
사라졌기에 더는 닿을 수 없고,
그래서 더 선명하게 남아 있는 기억.
그 친구와의 작은 장난 하나, 말하지 못한 고백 하나,
함께했던 그 여름의 끝자락 하나까지.
지나고 나서야
그 모든 순간이 얼마나 찬란했는지를 깨닫게 되죠.
그 시절 친구들에게 지금의 내가 말을 건넵니다.
"친구들아, 지금이나, 그때나 너희들 꽤 괜찮은 놈들이었어"
마음의 온도를 살피는 시간.
하오빛 라디오의 감정 인사이트 코너입니다.
심리학에서는
과거의 특정 시기, 사람, 장소를 떠올리며
느끼는 따뜻하고도 아련한 감정을
'노스탤지어'라는 단어로 이 감정을 설명합니다.
노스탤지어는 때때로 외로움을 줄여주고,
현재의 나를 지탱하게 만드는 힘이 되기도 합니다.
좋은 추억이 많았다는 건,
그 순간을 마음 다해 살았다는 증거니까요.
그리움은 지나간 시간에게 주는 우리의 작은 찬사입니다.
그러니, 오늘 하루쯤은 마음껏 그리워해도 좋아요.
그 시절의 친구들이,
지금의 당신을 조용히 안아주고 있을 테니까요.
여러분은
나만의 완벽한 주말 아침 루틴은? 무엇인가요
주말 아침, 창문을 열면 어제와 다른 공기가 들어오죠.
평일엔 알람에 쫓겨 눈을 떴다면,
주말엔 햇살이 이불을 슬며시 두드리는 게 알람입니다.
그런 아침은 조금 특별해도 좋습니다.
누군가는 커피 한 잔의 온도로 시작하고,
누군가는 이불속에서 책 한 페이지로 하루를 엽니다.
‘완벽한 루틴’은 정답이 아니라,
스스로에게 가장 잘 맞는 리듬이죠.
사람마다 이상적인 아침 루틴은 다르지만,
심리학과 생리학에서 제안하는
‘좋은 아침 루틴의 요소’는 몇 가지 공통점이 있어요.
자연광 맞기, 생체시계 리셋
아침 햇살을 받으면
뇌에서 멜라토닌, 수면 호르몬 분비가 줄고,
코르티솔, 각성 호르몬이 자연스럽게 올라가요.
커튼을 열고 햇살을 보는 것만으로도
몸이 ‘이제 깨어날 시간이야’라고 인식하죠.
작은 움직임, 가벼운 스트레칭
요가 매트 위에 누워서
손가락, 발가락부터 천천히 깨우는 것도 좋아요.
뇌는 신체 움직임을 통해
‘하루가 시작되었다’고 판단합니다.
5분만 투자해도 기분이 확 바뀌죠.
음료, 커피든 따뜻한 물이든
카페인이든 아니든,
나만의 방식으로 준비한 음료를
천천히 마시는 건 ‘심리적 앵커’가 됩니다.
이건 단순한 기호가 아니라,
하루의 감정을 조율하는 의식처럼 작용하거든요.
디지털 디톡스, 잠깐의 거리두기
아침에 눈 뜨자마자 핸드폰 보는 습관, 많으시죠?
알림과 뉴스는 뇌를 불안하게 만들기 쉬워요.
30분만이라도 디지털 기기와 거리를
두는 게 마음의 여유를 줍니다.
기록 혹은 독서 – 생각의 정리
가볍게 어제 꿈이나 오늘의 기분을 메모하거나,
마음에 드는 구절 하나를 읽는 것도 루틴이 될 수 있어요.
뇌과학자들은
아침의 뇌가 가장 창의적이라고 이야기합니다.
그 창의성에 말을 걸어보는 거죠.
줄리아 카메론의 책 『아티스트 웨이』에는 ‘모닝 페이지’라는 개념이 나옵니다.
아침에 눈 뜨자마자 손으로 3페이지를 쓰는 건데요,
뭔가 멋진 걸 쓰자는 게 아니라 마음속 쓰레기를 청소하자는 거죠.
루틴은 때로 예술의 시작이 되기도 합니다.
당신에게 ‘주말 아침’은 어떤 색깔인가요?
햇살, 커피 향, 조용한 음악, 아니면 사랑하는 사람과의 대화?
당신만의 루틴, 저도 살짝 궁금해지네요
댓글로 하오빛과 대화해요, 여러분
하오빛이 부릅니다
하오빛 영화 이야기예요
오늘 함께 이야기할 영화는
2017년 개봉작
Call Me by Your Name
감독: 루카 구아다니노
주연: 티모시 샬라메, 아미 해머
이탈리아의 햇살 가득한 여름.
열일곱 소년 엘리오와
여름 손님 올리버 사이의 특별한 감정.
시간과 계절 속에 피어났다
스며드는 그들의 이야기.
이 영화는 단순한 첫사랑을 넘어,
사랑이라는 감정이
얼마나 깊이 남을 수 있는지를 보여줍니다.
그리고 결국,
그리움이란 감정이
어떻게 한 사람을 단단하게 만들어가는지를 말하죠.
우리가 사랑하고, 떠나보내고, 그리워하는
모든 순간들이
결국은 우리 자신을 완성시켜 주는
퍼즐 같다는 생각이 들어요.
이 영화를 보면,
마음속 어딘가 오래된 여름이 조용히 깨어날지도 몰라요.
다음 들려드릴 곡은,
떠나가는 뒷모습, 말하지 못한 인사,
그리고 다시는 오지 않을 계절의 끝자락에서
우리의 마음이 조용히 속삭였던 말들.
그 모든 감정을 담아 노래했습니다.
함께 들어주세요.
하오빛이 답합니다
그 시절 내가 그리운 이유는 뭘까?
그 시절이 그리운 건, 아마도
그때의 '내'가 지금의 '나'보다
마음이 덜 복잡했고,
세상을 아직 다 알지 못해 오히려 더 열려 있었고,
잃어버린 줄도 몰랐던 것들이
그때는 그냥 곁에 있었을 수도 있습니다.
혹은 그 시절이 그리운 게 아니라,
그 시절에 품고 있던 희망, 순수, 기다림 같은
지금은 흐릿해진 감정들을 그리워하는 것일 수도 있어요.
그리움은 돌아가고 싶다는 뜻이 아니라,
지금의 나에게 무언가가 부족하다는 신호일 때가 많습니다.
마음속에 이렇게 물어보세요.
“그 시절의 나에게 지금 필요한 것이 있다면, 그것은 무엇일까?”
가끔은
그리운 마음 하나로도
지금 이 자리에서 따뜻해질 수 있습니다.
그것이면 충분하기도 하고요.
오늘의 엔딩곡
하오빛의 노래로 전해드립니다.
오늘의 감정, 잘 꺼내보셨나요?
지금 이 순간에도, 누군가는 당신을 떠올리며 미소 짓고 있을 거예요.
지금까지 하오빛 라디오 DJ 하오빛이었습니다.
좋은 하루 보내세요, 여러분.
당신의 이야기를 댓글로 남겨주세요.
이야기, 노래, 마음카드로 만들어드립니다.
따뜻한 사연, 기다릴게요.
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