집에서 주 3회 20분 타바타 운동을 하고 있다.
고작 20분인데도 거의 쉬지않고
몸을 계속 움직이다보면
금세 땀이 흐르고 숨이 차오른다.
그렇게 꾸준히 하다 보니 어느새 체력이 조금 붙은 것 같다.
가만 생각해보니
운동 동작은 생각보다 단순하다.
앉았다 일어나고,
누워서 몸을 일으키고
제자리에서 달린다.
늘 건강을 위해 뭔가 대단한 걸 해야 한다고 생각했지만
사실 몸이 필요로 하는 건 그리 복잡하지 않다.
제 때 잘 먹고
물 자주 마시고
적당히 움직이고
충분히 잘 자는 것.
이 바쁜 사회는 우리가 가진 단순한 원리를 자꾸만 무너뜨리지만
결국 건강의 비결은 단순한 패턴을 꾸준히 반복하는 것이었다.
삶도 마찬가지인 것 같다.
대단한 목표나 거창한 변화보다
작고 단순한 행동들이
나를 조금씩 성장하게 만든다.