팔 벌려 뛰기 120회
2024. 3. 3
매일 운동기록
팔 벌려 뛰기 120
3분 실내 제자리 걷기 5회
<오후운동>
3분 실내 제자리 걷기
3분 실내 제자리 걷기
<저녁운동>
3분 실내 제자리 걷기
팔 벌려 뛰기 20회/ 30초 쉼/ 20회
3분 실내 제자리 걷기
팔 벌려 뛰기 20회/ 30초 쉼/ 20회
3분 실내 제자리 걷기
팔 벌려 뛰기 20회/ 30초 쉼/ 20회
열정적으로 뛰었다. 나이 든 나도 통통 뛸 수도 있구나 싶었다. 힘껏 뛰니 덜 힘들다. 바람 한 점 없는 실내에서도 팔이 내젓는 날갯짓에 거센 바람이 인다. 숨이 턱까지 차도록 뛰고 팔을 저었다. 나는 기분은 정말 좋다. 상승기류를 탈 공기가 필요하다. 찬 바람.
상쾌한 공기를 마시려고 작은 주방 창문을 열었다. 작은 창문으로 들어오는 바람이 성에 안 차 거실로 옮겨 창 하나를 열었다. 중앙 넓은 자리를 다 차지하고 팔 벌려 뛰기를 했다. 까만 창문에 선명하게 내 모습이 비친다. 잘 뛴다. 뒤에 막내가 와 섰다. 같이 뛴다.
남편은 왜 나가서 뛰지 안에서 그러냐고 타박이다. 이제 좀 적응을 하시오. 나는 어둠이 무섭소.
책보나의 틈새 생활운동론
꾸미기 나름인 인생살이.
행동은 소소하나 꿈은 원대하게!
작게 움직이고 적게 소비하고도
말은 거창하게 ‘틈새 생활 운동론’
운동에서 얻은 삶의 지혜와 생각들을
이곳에 적기로 한다.
1. 짧은 생활운동으로 자유라는 걸 느낄 수 있다.
2. 실내 운동을 통해 자신의 존재감을 확인할 수 있다. 웅크린 몸을 펼치고 뛰면서 팔을 최대한 펼치면 내가 차지하는 면적이 늘어난다. 공기의 흐름을 좌우하므로 가족 구성원으로부터 눈총을 받게 된다.
3. 밤시간 창문은 전신거울 용도로 사용할 수 있다. 거실을 점령을 목표로 해야겠다. 주방에 먹을 것을 설치하면 식구들이 걸려든다. 어젯밤에는 어묵 야식을 준비해 두었다.
4. 가족과 함께 뛰면 더 좋다. 아이를 먼저 공략하라.
생활운동 계획
쏘다니기 계획 중
팔 벌려 뛰기 120
3분 실내 제자리 걷기 5회