2024. 3. 25
매일 생활운동 기록
햇볕 쬐기 30분
꽃그늘 아래 쏟아지는 햇살을 담뿍 받으며 앉았다. 도서관에서 책을 빌려오는 참이었다. 달복이와 복실이는 도서관 방앗간을 그냥 지나치는 법이 없다. 아이들은 방앗간 음료수 자판기에 천 원짜리 두 개를 넣고 사이다를 뽑았다. 달복이도 복실이도 별로인가 보다. 금세 엄마에게 양보하고 둘이 나란히 앉아 책을 꺼내 읽는다. 해님도 좋고 봄바람도 좋고 한 그루 꽃나무도 좋다. 책 보는 아이들은 더 좋다. 만화책이라도 세상 부러울 것 없는 모습이 책 읽는 모습이다. 다만 쌩쌩 바람 소리 내며 달리는 4차선 도로 뷰가 눈에 거슬릴 뿐이다.
그렇구나 그 사이다를 먹었구나. 간식으로 도넛 하나 먹고 저녁 뷔페까지 풀코스로 뛰고 배탈이 났다. 단것, 카페인, 과일, 과식 무엇 때문인지 어떤 조합 때문인지는 몰라도 저녁 먹고 집에 와 바로 드러누웠다. 심장이 뛴다. 누운 자세로 120 bpm. 약을 안 먹고 버티다 아침에 먹었다.
햇볕을 너무 잘 쫴서 시샘하나 보다.
오늘 운동 계획을 위해 글 발행을 미룰 수는 없다. 오늘은 파이팅 하자.
생활운동 계획
팔 벌려 뛰기 120
3분 실내 제자리 걷기 5
계단운동 3층
뒤꿈치 들기 수시로
뒷다리스트레칭 3분
해보기 5분