실내 제자리 걷기 20분
2024. 3. 28
매일 생활운동 기록
뒤꿈치 들기 수시로
<아침운동>
실내 제자리 걷기 20분
깜깜한 가운데 눈에 불을 켜고(스탠드 불빛) 살금살금 걷는 고양이. 도약을 준비하는 움츠린 고양이 같다.
사뿐히 걸었을 뿐인데 방바닥이 삐걱거린다. 고양이 치고 육중한가 보다. 자리를 옮겨서 걸었다. 자주 뛰던 자리인 것 같은데 설마 나때문일까? 시멘트 바닥도 긴 운동에 장사 없다. 옮겨 다니면서 걷고 뛰자. 남편에게는 비밀이다. 내일부터 운동 매트를 깔고 걸어야겠다.
두 번이나 눈을 맞아 애태우던 목련이는 따뜻한 봄 햇살을 맞아 활짝 피었다. 오늘은 꽃구경 삼아 동네 한 바퀴 돌아야겠다. 출근 전 갈까, 근무 중 도망갈까? 탈출 계획은 언제나 재미나다.
생활운동 계획
<오후운동>
자전거 10분(탈출계획)
3층 계단운동
뒤꿈치 들기 수시로
팔 벌려 뛰기 100회
3분 제자리 걷기 3회
<아침운동>
실내제자리 걷기 20분