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by 최장금 Nov 19. 2022

인바디 근육량은 그대로인데 체지방과 내장지방만 줄었네요

체중5kg감량, 체지방4.5kg감량, 내장지방2kg 감량, 근육량 유지


2022년 11월 13일


최장금 식이요법 실천 1개월째입니다.


체중 5kg 감량

체지방 4.5kg 감량

내장지방 2kg 감량

근육량 30 유지


감사합니다.




혈당 매우 좋습니다.

식후 2시간 혈당이 200 이하이면서 공복혈당이 100대로 떨어지면 아무 문제없습니다.

식후 혈당만 높다고 당뇨병으로 진단하지 않으며 

체중이 빠지는 동안은 공복혈당이 조금 높은 게 지극히 정상입니다. 



최장금 식이를 하시면 지방은 빠지나 근육은 빠지지 않습니다.

최장금 식이 후기 아래 사례도 참고하세요


https://brunch.co.kr/@himneyoo1/1205

https://brunch.co.kr/@himneyoo1/1153

https://brunch.co.kr/@himneyoo1/1254


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