식이 3주, 인바디 결과 근육은 그대로 체지방만 감소

놀랍게도 식이법을 하시면 근육량은 줄지 않고 지방만 줄어듭니다

2022년 3월 22일

식이 3주째

오랜만에 인바디 재봤어요.

놀랍게도 골근량이 줄지 않고 체지방만 줄었네요.

식이법을 하시면 근육량은 줄지 않고 지방만 줄어듭니다.

그래서 식이를 하시면 살은 빠져도 기운이 더 납니다. 

간혹 남자분들이 식이하시면서 근육이 빠져 단백질 보충제를 먹어도 되냐고 문의하시는데

지방이 줄어 근육이 좀 작아 보이는 것이지 근육이 빠진게 아닙니다.

근육은 잘 만들어지지도 않지만 잘 빠지지도 않습니다.

이렇게 인바디 결과로 직접 확인해 주셔서 감사합니다.

 

---

기타 참고 사례)

과거 그냥 다이어트로 5kg 뺐을땐 기운이 없어서 아무것도 못했는데

식이법 했더니 체중이 5kg 줄고 혈압, 혈당 정상되고 에너지가 넘칩니다.

인터넷을 뒤져 장금님을 찾아낸게 얼마나 다행인지 모르겠어요.

체중감량 식이상담 사례

https://brunch.co.kr/@himneyoo1/732

작가님 브런치를 읽고 혼자 8kg감량에 성공했어요

https://brunch.co.kr/@himneyoo1/746

(상담사례)20년 이상 100kg 였는데 88kg입니다

https://brunch.co.kr/@himneyoo1/733

(상담사례)운동도 안했는데 18일만에 7kg 감량

https://brunch.co.kr/@himneyoo1/1019

부부 다이어트) 남편15kg 아내는 20kg 체중 감량

https://brunch.co.kr/@himneyoo1/1106

식이2주, 6kg감량에 고혈압(160에서 120) 정상

https://brunch.co.kr/@himneyoo1/1120

체중7kg 감량에 지방간도 아주 좋아졌어요.

https://brunch.co.kr/@himneyoo1/1143

식이후 체중 6kg감량, 당화혈색소5. 9%로 낮아짐

https://brunch.co.kr/@himneyoo1/1096

혈당, 혈압 안정되고 체중도 7kg 빠져 뱃살이 정리됨