클라이밍, 중력과 근력
청주인공암벽장이 있는 청주국제스포츠클라이밍센터의 매력
여러 가지 운동을 해본 가운데 가장 좋은 것은 맨손으로 하는 것이다. 무언가를 약간 걸치고 혹은 바닥에 깔고 할 수는 있지만 자신의 체중을 이용해서 운동하는 것이 가장 자신을 잘 알 수가 있다. 요가가 그렇고 클라이밍이 대표적인 운동으로 꼽을 수가 있다. 클라이밍은 장비를 착용하기도 하지만 기본적으로는 맨손으로 하는 운동이다. 특히 실내나 외부에 설치가 되는 인공암벽장은 매번 홀드를 다 데어내고 새롭게 붙이기 때문에 새로운 경로를 찾아야 한다.
청주에는 청주국제스포츠클라이밍센터가 있는데 이곳에는 인공암벽장이 실내와 실외에 설치가 되어 있는데 작년까지는 무료로 간헐적으로 운영되다가 올해부터는 본격적인 운영을 시작한 곳이다.
오래간만에 다시 클라이밍 센터를 찾았다. 전에도 몇 번 체험으로 해보기도 했고 나름 매력을 느낀 적도 있어서 반가운 공간이었다. 기본적으로 팔과 다리가 삼각형을 이루듯이 매달려서 이동하는 삼지점이라던가 발로 홀드를 디디는 기본방법정도는 알고 있다.
암벽장 이용수칙을 잘 읽어보고 실내에서 관리하는 분의 말을 잘 들을 필요가 있다. 아무리 안전에 유의를 한다고 하더라도 높은 곳까지 올라가는 운동이니 말이다. 물론 하이다이빙보다는 멘털에 금이가게 하지는 않은 운동인 것은 사실이다.
클라이밍을 하기 위해서는 클라이밍 전용신발을 신고 해야 한다. 사람마다 다르겠지만 다른 운동과 비슷하게 운동을 하다 보면 장비욕심이 생기는 것은 클라이밍도 비슷하다. 단지 신발이나 몇 가지에 국한된다는 점이 다르다고 할까.
신발의 무게를 굳이 비교하자면 여름에 신고 다니는 워터슈즈와 비슷한 무게라고 생각하면 된다. 배드민턴화 같은 신발과 달리 발을 그대로 홀드에 세팅되도록 만들어준다.
이곳의 홀드는 다양한 형태다. 홀드를 개발하는 업체가 있는데 매번 새로운 문제를 만들기 위해 새로운 홀드와 길을 만들어낸다고 한다. 클라이밍은 색 구분 없이 문제를 만들어주기도 하지만 결국 그 길로 가는 것은 자신이다.
다양한 경험을 하는 것은 생각보다 많이 재미있다. 힘든 것도 있지만 각 운동의 장점과 단점 혹은 어느 지점에서 벗어나야 하는지 깨닫게 되는 때가 온다.
이곳에서 자랑할만한 클라이밍은 바로 이곳이다. 판이 자유자재로 각도가 조절이 가능하며 스마트폰 앱을 다운로드하면 다양한 경로를 알려준다. 그 빛이 비치어지는 곳으로 올가면 된다. 90도에 가까워지면 몸의 무게를 고스란히 자신이 느끼게 된다.
필자도 가볍게 클라이밍을 해보았다. 요즘 몸무게가 많이 늘어서 걱정이었는데 뭐 이 정도는 가뿐하게 할 수 있는 것으로 보아 아직까지 근력에는 큰 문제는 없어 보인다.
아주 어렸을 때부터 청소를 하면서 걸레를 손으로 직접 빨고 손으로 직접 짰다. 물기가 없이 짜는 훈련(?)을 받다 보니 자연스럽게 악력이 좋아졌다. 마치 성룡이 취권연습할 때 스승에게 단련을 받듯이 그런 단련을 원하지 않았는데도 하게 되었다고 할까.
악력을 키우고 싶은 분이라면 세탁기를 이용하지 않고 빨래를 직접 손으로 한 땀 한 땀 짜는 것을 권해본다. 어떤 운동기기보다 훨씬 효과적이다.
이곳의 인공암벽장은 부지면적 만 720㎡에 리드벽, 스피드벽, 볼더링벽 등 인공암벽시설과 실내암벽장을 갖추고 있다. 꼭대기까지 올라가는데 약 20미터가 안된다. 프리다이빙 하는 사람들의 높이가 20미터이니 뭐 저 정도야...
이곳은 주기적으로 볼드의 패턴을 바꾸면서 색다른 느낌을 준다. 전 세계에서 동시에 클라이밍 대회를 하면 같은 패턴으로 동일하게 만들어놓고 어떤 사람이 빨리 올라가느냐로 측정한다고 한다.
줄을 연결하지 않고, 같은 색의 바위 모형만을 사용해 위로 올라가는 볼더링을 체험해보기도 하고 온몸을 이용해 벽을 오르며 운동 능력 향상은 물론, 재미와 성취감까지도 맛볼 수가 있지만 그러다가 보면 욕심이 생긴다.
숫자와 a, b, c와 같은 알파벳은 이곳의 난이도를 보여준다. 실제 암벽을 타는 것과는 다르게 실내 등반은 날씨에 크게 구애받지 않아서 겨울처럼 활동이 어려운 계절에 더 좋다. 스포츠 클라이밍은 지난 2020 도쿄 올림픽에 이어, 올해 파리 올림픽에서도 정식 종목으로 채택되는 등 세계적인 스포츠로 자리 잡았다.
시간이 된다면 개인적으로 한 번쯤 아니 여러 번 해봐도 좋을 인공암벽 클라이밍을 통해 잔근육도 만들고 나름의 건강과 함께 근력까지 키울 수가 있는 것이 클라이밍이다. 물론 클라이밍을 조금 했다고 해서 미션 임파서블의 톰 크루즈처럼 절벽에 매달리지는 말자.
https://www.cjsisul.or.kr/home/sub.do?menukey=670(☎043-270-7393)
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