모든 순간에서 의미를 찾지 않는 삶의 시원함
Daily Calm_권태
Daily Calm 권태오늘은 오늘은 수행에서 흔히 마주치는 장애물인 권태감에 대해 이야기해 보려고 합니다. 우리는 일상에서 끊임없이 자극을 느끼려고 합니다. 아침을 먹으면서 뉴스를 보고, 전철에서는 책을 읽고, 헬스장에서는 음악을 들으며 운동을 하죠. 하루를 마치고 집에 오면 TV를 틀어 놓은 채로 노트북을 들여다봅니다. 우리의 삶은 마치 자극의 강물 속을 헤쳐 나가는 것과 같습니다. 잠깐이라도 자극이 사라져 강물의 수위가 낮아지면 불편함을 느끼죠. 대화 도중에 침묵이 찾아오면 할 말을 억지로 생각해 내서 그 공백을 메우려고 노력합니다. 와이파이가 끊기고 브라우저가 제대로 작동하지 않기라도 하면 발을 동동 구르면서 해결책을 찾아 헤매죠. 그러니 가만히 앉아 있을 때 권태를 느끼는 것도 이상한 일은 아닙니다. 자리에 가만히 앉아 있는 대신 무언가를 하고 싶다는 거부할 수 없는 유혹과 싸우는 일이 흔하죠. 마침내 우리는 혼자 놀기 시작합니다. 공상에 잠기거나 과거 또는 미래에 대한 생각에 마음을 빼앗기면서 말이죠. 권태로운 상태에 머물거나 권태와 공존하는 것은 우리에게는 좀처럼 불가능한 일입니다.
명상 지도자인 초감 트룽파는 권태의 두 가지 종류인 시원한 권태와 뜨거운 권태의 차이점에 관한 글을 남겼습니다. 그는 뜨거운 권태란 오락을 찾도록 부추기는 강하고 불편한 감정이라고 정의했습니다. 그리고 이런 뜨거운 권태는 벽을 완충제로 둘러싼 방에 갇혀 있는 느낌과 같고, 지루함과 답답함, 우울함과 짜증을 유발한다고 했죠.
하지만 수행을 거듭할수록 우리는 시원한 권태에 접어들기 시작합니다. 권태로움을 알아차리기는 하지만 이에 반응은 하지 않는 단계죠. 더는 갇혀 있다는 느낌을 받지 않습니다. 시원한 권태란 막혀 있는 것이 아닌 탁 트인 곳에 있는 느낌입니다. 처음에는 권태로운 시기가 빨리 끝나면 좋겠다는 생각을 멈출 수 없을 겁니다. 하지만 조금만 기다리면 우리 안에 작은 공간이 나타나기 시작합니다. 그리고 이 공간에서 우리는 알아차리기 시작합니다. 권태로운 상태에 머물면 무슨 일이 일어날까 오락을 찾아 헤매거나 마음의 동요에 휩쓸리지 않는다면 어떨까, 권태가 어떤 느낌인지, 정말 궁금해할 수 있다면 어떨까? 등을 말이죠. 이러한 공간에서는 더 이상 권태를 경험하는 일이 두렵지 않습니다.
반복해서 권태를 경험하다 보면 미묘한 변화가 일어나죠. 침묵과 고요 속에 홀로 앉아 있으면 권태로운 감정이 찾아오기 마련입니다. 하지만 이에 머무르는 방법을 배우게 되면 수행에서 한층 더 높은 경지에서 권태를 받아들이게 됩니다. 현재의 경험에서 달아나는 게 아니라 그 경험에 정면으로 맞서고 그 자체와 함께하는 법을 배우는 것이죠. 이는 명상의 핵심이기도 합니다. 생각과 경험을 아무 판단 없이 관찰하면서 그저 존재하도록 내버려 두는 것입니다. 수행 중에 우리를 불편하게 만들던 요소가 점점 편안하게 느껴질수록 실생활에서도 긍정적인 변화가 나타나기 시작할 겁니다. 지루하거나 불안해서 오락이나 기분 전환할 거리를 찾는 자신을 발견할 때마다 상황을 인지하고 무슨 일이 벌어지고 있는지 깨닫는 것이죠. 다음에 명상할 때 지루함이 느껴진다면 그 감정과 함께 머물며 호기심 어린 태도로 그저 들여다보세요. 이렇게 감정을 포용하면 새로운 통찰력을 얻고 더욱더 평화로운 상태에 도달할 수도 있습니다.
- 출처 : Daily Calm 권태 / 타마라 레빗 (Tamara Levitt)
셀프 코칭
꼭 모든 순간에서 의미와 성과를 얻어야 하는 것은 아니라고 생각해요. 그것이 불가능하기도 하죠. 매 순간의 의미를 찾아 스스로를 얽매지 않았으면 좋겠어요. 그저 하고 싶은 것, 하고자 하는 것들을 반복하는 것에서 무언가를 발견하실 수 있을 거예요. 그때가 정말 내가 원하는 것들을 발견할 수 있는 순간이 되기도 할 거예요.
저는 산티아고 순례길에서 뜨거운 권태와 시원한 권태를 경험해 봤던 것 같아요. 순례길의 초반에는 비싸게 온 만큼 무언가를 남겨야겠다는 마음이 컸어요. 저에 대한 고민도 깊이 하고, 다음 커리어에 대한 고민의 해답을 얻고 싶었어요. 그러면서도 외국인 친구들도 사귀고, 즐거운 추억을 남기면 좋겠다는 생각들을 했었죠. 그래서 혼자서 걸을 때는 꾸역꾸역 무언가를 생각하려고 노력했지만, 뚜렷한 해답을 찾지는 못했어요. 누군가와 같이 걸을 때는 먼저 사람들에게 다가가지 못하는 자신에게 답답함도 느꼈고, 부족한 영어 실력도 아쉬웠죠. 그때는 이렇게 걷다가는 아무것도 얻고 가지 못하면 어쩌지, 괜한 시간과 돈 낭비를 하는 것은 아닌가 하는 생각도 들었죠. 그렇게 아무것도 얻지 못하면서 걷고 있다는 생각은 저를 계속 답답하게 했던 것 같아요.
그런 생각들이 머릿속에서 맴돌아도 그래도 매일 이른 아침에 일어나 길을 나섰습니다. 그러고는 매일 7~8시간씩 25~30km를 걷습니다. 오늘 목표로 한 마을에 도착해서는 알베르게(순례자들이 묵는 숙소)를 찾아 체크인을 하고, 침대 커버를 씌우고, 침낭을 깔아 두고, 샤워를 하고, 손빨래를 해서 널고, 잠시 휴식을 취하고, 저녁 식사를 하고, 또 쉬다가 잠을 잡니다. 다음날 일어나면 똑같이 반복합니다.
그렇게 매일을 걷다가 문득 이 길에서 새로운 것들을 발견합니다. 이때 시원한 권태를 느꼈던 것 같아요. 막혀있던 벽이 없어진 것처럼 주위의 풍경이 더 멀리까지 보이고, 햇빛과 바람이 피부로 느껴지는 순간들이 있었어요. 그때부터는 이 길을 왜 왔지라는 생각은 머릿속에서 없어졌어요. 온전히 이 길을 걷는 즐거움만 느끼기 시작했어요. 뜨거운 햇빛을 잠시 가려주는 구름과 나무의 그늘에서 감사함을 느끼고, 바람에 나뭇잎이 스치는 소리가 고생했다고 박수 처 주는 소리로 들리는 그런 순간들을 발견하게 됐어요. 엄청 뜨거운 햇살 아래에서 뜨거운 권태를 느끼다, 구름이 만들어주는 작은 그늘에서 시원한 권태를 느낀 것 같달까요.
매일 똑같은 하루를 반복하고 있었지만, 그때부터 전혀 다른 길이 되었어요. 만약 처음의 그 답답함을 해소하고 싶어 억지로 무언가를 하려 했다면, 아마 전혀 다른 길이 되었을 것 같아요. 매일 똑같은 하루를 반복했기에 결국 그 길에서의 새로운 발견을 했고, 이제는 산티아고 순례길이 저에겐 제 인생의 가장 좋았던 순간이며, 다시 걷고 싶은 길이 되었네요.
