시오콘부로 맛을 낸 단감 배 샐러드

20251110 #조식다이어리 1557, 4도/맑음, 20분/운동(M)

주말 내내 도파민 돋는 음식만 먹고 참회의 월요일을 맞이한다. 원래 레시피에 햄프시드와 호두를 더해 조금 더 건강하게 만들었다. 배, 단감의 껍질에는 과육 대비 3~4배의 영양소가 있으니 잘 씻어서 껍질째 야무지게 씹어 먹는다.

맛있게 건강한 단짠 340kcal #단감배샐러드

재료

단감 1개, 배 1/2개, 햄프시드 1T, 호두 1T, (드레싱) 레몬주스 1t, 시오콘부(염장다시마) 2t, 올리브오일 1T

조리

1. 감 1개, 배 1/2개 웻지 모양으로 썬다.

2. 믹싱볼에 1을 담고 햄프시드 1T, 호두 1T, 레몬주스 1t, 시오콘부 2t, 올리브오일 1T 넣고 가볍게 버무린다.

Inspired by @marico_foods

#조식 #레시피 #단감

시오콘부로 맛을 낸 단감 배 샐러드