자존감을 올리고 싶다면, 몸을 먼저 움직여라

요즘 우리는 머리로만 고민한다.

자존감을 높이기 위해 책을 읽고,

강의를 듣고, 스스로를 다독인다.

그러나 좀처럼 마음은 따라주지 않는다.

그럴 때 필요한 건 생각이 아니라

움직임이다.

몸을 먼저 깨우면 마음은 따라온다.

걷기, 달리기, 스트레칭처럼 단순한

움직임도 충분하다.

운동은 단지 근육을 만드는 일이 아니다.

자신에게 약속한 것을 지켜내는 작은

승리의 경험이다.

그 경험이 쌓일수록 '나는 할 수 있다'는

믿음이 커진다.

거창한 시작은 필요 없다.

오늘 단 10분이라도 몸을 움직이면 된다.

그 10분이 어제보다 나은 자신을

만들어준다.

자존감은 생각의 문제가 아니라 행동의

결과다.

움직이는 몸이 곧, 자신을 사랑하는

첫걸음이다.