원하는 명상을 메뉴에서 골라주세요

수요일엔 한 번 볼래? : Book

명상을 해보고는 싶은데, 어떻게 시작하지? 

싶기도 하고

여러 명상 중에서 나에게 맞는 걸 찾으라는데, 

그래서 명상엔 어떤 것들이 있는데요?

물음이 들기도 해요.

#명상 이라고만 들었을 때 떠오르는 이미지와

실제 명상을 하기 위한 나의 행동인 무엇인지의 사이에서 

갈피를 못잡고 계시다면?

#명상입문 을 위한 아주 쉽고도 #방법 을 알려주는 책을 소개하려고 합니다.

이 책은 마치 명상이라는 식당에 온 것 처럼

오늘은 뭐먹지? 하는 마음으로

오늘은 명상 어떤거 하지? 

하며 들여다보시면 됩니다.

그야 말로 명상 메뉴판과 같은 책인데요.

대략 미리 메뉴를 좀 말씀드리자면,

호흡명상

걷기명상

자애명상

바디스캔

만트라 명상

차 명상

먹기 명상

촛불 명상

그리기 명상

...

그날 그날 원하는 명상을 골라서

책을 펼친 후에 읽으신 후에

한 번 혼자서, 친구와, 가족과 해보시는 걸 추천드려요.

각 명상 방법마다 페이지가 길지도 않고

그림도 그려져 있어서 아주 쉽고 실용적입니다.

책 제목이 궁금하시죠?

동국대학교 미래융합교육원에서 

'명상 지도 전문강사 과정' 주임 강사로 오랜 기간 활동하시기도 한

혜명 김말환 법사님께서 집필하셨고요,

교보문고에 [명상]을 검색하면 인기책으로 7번째에 뜨는 

대표적인 명상 기본서 입니다.

구매처>>

도표로 읽는 명상입문 | 김말환 - 교보문고 (kyobobook.co.kr)

저의 스승님이시기도 하시죠,,ㅎ

매주 수행하면서 많이 배우고

지금도 매 월 모임에 참여하면서 참 많은 것을 얻고 있습니다.

마침 수료 시기에 책이 나오게 되어 책도 주셨고, 이렇게 사인을 받았었죠 ^^ㅎ

강의를 하거나 명상 모임을 기획할 때 간단한 참고서로도 

아주 유용해서 추천입니다.

제 자리 바로 뒤에 있는 책장에 항상 꽂혀있어요.

에디터 애리의 실용서이자, 명상 초보여도 강사여도 참고하기 좋은 책으로

추천드려보았습니다.