진식태극권 노가 1로 제3 나찰의

세계진소왕태극권총회.서울분회

내부 중심축을 왼쪽으로 이동시키며 단전을 왼쪽으로 돌리면서 상체도 살짝 돌린다.

오른손은 위로, 왼손은 아래로 향한다.

오른손을 틀면서 양 팔을 호를 그리며, 단전을 돌려 내부 중심축을 서서히 오른쪽으로 이동시킨다.

내부 중심축을 오른쪽으로 이동시키며 양 손바닥을 바깥 방향을 바라보며 호를 그린다.

시선은 오른쪽을 바라보며 양 손을 호를 그린다.

양 어깨와 양 가슴을 방송시키면서.

내부 중심축을 왼쪽 다리로 이동시키며, 양손을 단전 위 가슴 앞에 모은다.

이때 왼팔을 위, 오른팔을 아래로 교차시킨다.

단전을 오른쪽으로 돌리며 오른발을 옆으로 천천히 옮겨놓는다.

양팔은 교차시킨 상태로 유지한다.

시선도 오른쪽으로 유지한다.

내부 중심축은 왼쪽 다리로 유지한다.

단전을 왼쪽으로 돌리며, 시선도 왼쪽을 바라보며 오른팔을 왼쪽 가슴 앞으로 펼친다.

왼손은 가슴 위에 유지시킨다.

왼쪽 발바닥에서부터 기운을 밀어내면서 오른팔을 서서히 돌린다.

왼발 기운으로 내부 중심축을 중앙으로 이동시키며 오른팔을 어깨 높이에서 오른쪽으로 펼친다.

내부 중심축을 오른쪽에 위치시키며 오른손은 바깥 방향으로 펼치고 왼손은 가슴에서 왼쪽 고관절 근처까지 내린다.

기침단전하며 단전을 중심으로 기운이 사지로 펼쳐지게 유지한다.

축이 오른쪽이 있다.

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작성 : 세계진소왕태극권총회 서울분회(권건우, 허령, 박세혁, 고영준)

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