『마음챙김 걷기』작가 셀프 인터뷰 2

* 어떤 내용을 다루고 있는지 설명해 주세요.

이 책은 네 개의 장으로 구성되어 있습니다. 첫 번째 장은 ‘마음챙김이 필요한 이유’로 왜 우리가 마음챙김을 해야 하는지에 대한 내용입니다. 두 번째 장은 ‘마음챙김 걷기’로 마음챙김 걷기의 의미와 목적, 다양한 방법 등을 정리해 놓았습니다. ‘보사수(步思修)’라는 소제목의 세 번째 장은 걸으며 생각하고 성찰한 경험을 정리한 글 모음입니다. 그리고 마지막 장인 ‘걷기란?’에 실린 글은 길을 걸으며 자신의 고통과 상처를 극복한 일곱 명의 인터뷰 내용을 정리한 글입니다.

* 이 책은 어떤 순서로 읽는 것이 좋은지 궁금합니다.

지금 꾸준히 걷거나 걷기에 익숙한 분이라면 순서대로 읽어 나가시는 것을 권하고 싶습니다. 하지만 제2장인 ‘마음챙김이 필요한 이유’의 내용이 편하게 다가오지 않을 경우에는 제3장 “마음챙김 걷기‘와 제4장인 ”보사수“를 읽으신 후 제2장을 읽으시면 편안하게 읽으실 수 있습니다.

걷는 데 익숙하지 않고 걷기를 망설이는 분에게는 제5장인 ‘걷기란?’을 먼저 읽으시길 권하고 싶습니다. 걸으며 자신의 힘든 역경을 극복한 분들의 경험담을 들으시면 걷고 싶다는 생각이 일어날 수 있습니다. 그 이후에 제2장, 3장, 4장을 순서대로 읽으시는 것을 추천합니다.

* 이 글은 『마음챙김 걷기』 책의 내용을 바탕으로 쓴 글입니다.