『마음챙김 걷기』작가 셀프 인터뷰 3

* 유사 도서와 차별점은 어떤 것이 있나요?

현재 시중에 나와 있는 책 중 ‘마음챙김’ 관련 서적은 많지만, ‘마음챙김 걷기’로 검색된 책은 별로 없습니다. 걷기 관련 서적은 주로 걷기의 효과, 국내외 트레킹 코스, 여행 팁, 인문학적으로 걷기를 풀어낸 책 등이 대부분입니다. 하지만 걷기를 통해 심신의 건강을 유지하고 관리하는 구체적인 방법을 안내하는 책은 많지 않습니다. 이 책은 걸으며 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 마음챙김 걷기를 소개하는 매우 현실적이고 실천적인 안내서입니다. 매일 걷는 길 위에서 마음을 치유하고 삶의 균형을 되찾는 방법을 제시합니다.

명상은 특별한 장소에서 이루어지는 것이 아닙니다. 걸음, 숨, 감각, 순간순간의 알아차림을 하는 일상 자체가 명상입니다. 우리의 마음이 과거나 미래로 끌려갈 때마다 몸의 감각으로 부드럽게 돌아오는 연습, 즉 마음챙김 걷기를 통해 ‘지금-여기’를 살아가는 방법을 알려주는 책입니다.

* 이 책은 어떤 분들에게 추천하고 싶으신가요?

길을 걷는 사람들은 많습니다. 걷기 동호회도 많이 있습니다. 대부분 취미 생활이나 신체 건강을 위해 걷습니다. 하지만 걸으며 마음 건강까지 챙길 수 있다는 것을 알고, 그 방법을 실천하며 걷는 사람들은 드뭅니다. 걷기를 좋아하는 모든 분들에게 이 책을 추천하고 싶습니다. 걸으며 심신 건강을 동시에 회복하고 유지할 수 있는 방법을 친절하게 안내하고 있기 때문입니다.

걷고 싶은데 용기가 없어서 선뜻 길을 나서지 못하는 분들에게 길을 걸으며 삶의 역경을 극복한 분들의 인터뷰 글을 읽어보시라고 권하고 싶습니다. 삶의 흐름 속에서 방황하고 있는 분들에게도 이 책을 추천하고 싶습니다. 마음챙김 걷기를 하게 되면 잃어버린 삶의 방향을 찾을 수 있습니다. 마음챙김 걷기는 ‘지금-여기’에 충실하면서 자신의 삶을 자신답게 살아갈 수 있는 방법을 알려드립니다. 마지막으로 지병을 앓고 계신 분이나 수술을 마치고 건강 회복을 하고 계신 분들에게도 이 책을 권해드리고 싶습니다. 마음챙김 걷기를 통해 자신의 고통과 지병 속에 매몰되지 않고 신체 건강의 회복은 물론 마음의 건강까지도 챙길 수 있습니다.

* 이 글은 『마음챙김 걷기』 책의 내용을 바탕으로 쓴 글입니다.