마음챙김 걷기

* 책 속 한 문장

걷기 전문가이자 등산 가이드인 다닐로 자넹(Danilo Zanin)의 저서 『나는 걷는다 고로 존재한다』를 읽었다. 이 책에서 저자는 30여 년의 오랜 경험을 ‘의식적 걷기’라는 이름으로 설명하고 있다. 의식적 걷기는 무심코 걷지 말고 ‘자신’과 ‘주변’을 의식하며 걷는 방식이다. 자신의 호흡을 의식하고, 감각을 의식하고, 몸의 상태를 의식하며 걷는 것이다. 나아가 지금 이 순간의 주변 환경과 자연을 의식하며 걷는 것이다. 이렇듯이 의식적 걷기는 자기 자신과 세상을 탐험하는 행위이며, 이런 탐험을 즐기려면 열린 마음으로 외부 세계와 소통해야 한다고 말한다.

* 이 글은 『마음챙김 걷기』 책의 내용을 바탕으로 쓴 글입니다.