How to Walk
이틀 후면 드디어 안나푸르나 트레킹 출발이다. 작년 말에 트레킹 얘기가 처음 나왔을 때는 언제 가나 했는데, 세월이 참 빨리 흘러간다. 집 주변 길을 걷는데 갑자기 네팔의 인사말인 ‘나마스떼’가 떠올랐다. 의미가 궁금해졌다. 검색을 해보니 ‘나마스떼’는 주로 인도와 네팔에서 사용하는 전통 인사말로 ‘I humbly bow to you'라는 뜻이라고 한다. '나를 낮추어 당신을 경배합니다.‘ 또는 '당신과 내 안의 신에게 경배합니다.‘라는 의미다. 여기서 의미하는 ’신‘은 '나의 신‘과 ’너의 신‘이라는 구별이 없다. '신'은 하나다. 신은 ’너와 나‘, ’흑과 백‘, ’이것과 저것‘이라는 상대적 의미가 사라진 분별이 없는 상태다. 따라서 ’당신과 내 안의 신에게...‘라는 의미는 자신을 포함해 모든 존재를 경배하라는 의미다. 너를 존중하는 것이 나를 존중하는 것이고, 나를 잘 모시는 것이 너를 잘 모시는 것이 된다.
안나푸르나 트레킹을 준비하며 어떤 마음으로 걸어야 할까라는 생각을 자주 하고 있다. 트레킹을 하면서 어떤 주제를 정하거나 목적이나 의미를 부여하는 것이 그다지 바람직하지는 않지만 이번 트레킹을 단순히 즐기기 위한 관광이나 여행으로 만들고 싶지는 않다. 큰 마음먹고 떠나는 여정이기에 욕심인 줄 알면서도 뭔가 한 가지라도 얻어 오고 싶다. 무엇을 얻고 싶은가? 무엇을 가져오고 싶은가?
이제는 나의 생각과는 다르게 세상이 돌아간다는 사실을 알고 있다. 무언가를 성취하기 위해 노력하지만 기대와는 다른 결과가 나온다는 사실도 알고 있다. 수많은 시행착오와 좌충우돌을 경험하며 직접 체득한 삶의 지혜다. 이 과정을 통해서 배운 것이 있다. 노력에 상응하는 결과가 나오지 않더라도 오늘을 살아가야 하고 또 살아내야 한다는 중요한 사실을 배웠다. 또한 삶의 시련은 자신을 단련시키고 아만을 죽이는 신이 내린 선물이라는 사실도 배웠다. 과거는 돌이킬 수 없고 미래는 알 수 없으니, 우리가 자신을 위해 무언가를 할 수 있는 유일한 시간은 오직 현재뿐이다. 그 현재를 살아가는 방법이 바로 ‘지금-여기’에 주어진 일을 하는 것이다.
안나 푸르나 트레킹에서 할 일은 베이스캠프까지 걸어서 올라가고 내려오는 일이다. 즉 걷는 일이다. 어떻게 걸어야 할까? 어떤 마음과 태도로 걸으면 좋을까? 어차피 트레킹 마친 후 얻을 수 있는 것은 기대와는 다를 것이기에 모든 기대를 버리고 그냥 편안하게 걸으면 된다. 그 방법이 바로 발걸음의 감각을 느끼고, 마음의 변화를 알아차리며 걷는 것이다. ‘지금-여기’에서 마음챙김하며 걸으면 된다. 무엇을 가져올까? 무엇을 얻을까?라는 생각은 미래의 일이고, 생각대로 되지도 않는 일이니 망상이고 허상일 뿐이다. 그냥 ‘지금-여기’에서 할 일, 즉 걷기에 집중하면 된다. 그러면 트레킹을 마친 후 스스로 느끼고 배우고 얻는 것이 있을 것이다. 없어도 상관없다. 멋진 자연경관, 네팔 사람들의 삶의 모습, 같이 걷는 동료들과의 대화와 웃음, 걸으며 다양한 상념, 고통, 행복 등을 보고 느낄 수 있다면 이미 충분하지 않은가?
얼마 전부터 발바닥 통증이 시작되었다. 친구 범일이 준비해 준 깔창을 등산화 바닥에 깔고 남파랑길을 걸었고, 오늘도 집 주변 길을 걸었다. 깔창이 통증을 줄이는 데 많은 도움이 된다. 깔창의 튀어나온 부분이 발바닥의 아치 부분을 자극하며 발바닥 전체에 미치는 충격을 분산시켜 준다. 30분 이상 걸으면 발바닥 통증은 사라지지만, 깔창의 튀어나온 부분은 계속 느껴진다. 방황하는 마음을 지금 이 순간의 감각으로 돌리면 발바닥의 감각은 깔창을 통해 언제든지 분명하게 느낄 수 있다. 그 감각을 느끼며 걸으면 자연스럽게 걷기 명상이 된다. 깔창 덕분에 걷기 명상을 하기가 한결 수월해졌다. 걷다가 멋진 풍경이 나오면 잠시 풍경을 감상하며 시각 명상을, 바람 소리가 들리면 그 소리에 집중하며 청각 명상을, 낯선 음식을 먹으며 미각 명상을 할 수도 있다.
트레킹을 하며 발바닥의 감각에 집중하는 걷기 명상을 위주로 하고, 주어진 상황에 적합한 명상을 하면 된다. 어떤 감각이든 가장 잘 느끼는 감각에 집중하며 걸으면 된다. 그런 면에서 발의 통증은 자신의 본성을 바라볼 수 있도록 또 자신의 참 주인을 찾아갈 수 있도록 만들어주는 길잡이가 된다. 안나푸르나 트레킹을 하며 마음이 방황하고 생각이 들끓을 때 마음챙김을 통해 이들을 알아차리고 발의 통증에 집중하며 걸으면 된다. 발의 통증이 잡념을 끊어주고 ‘지금-여기’에 마음을 묶어둘 수 있는 기둥 역할을 하게 될 것이다. 발의 통증에 감사드린다. 이 통증이 만들어 준 선물은 어떤 선물이 될지 궁금하다.
이번 여정에 함께 할 책 한 권을 결정했다. 팃낙한 스님의 ‘How to Walk 걷기 명상’이다. 스님은 걷기 명상에 많은 관심을 갖고 사람들과 함께 걸으며 걷기 명상을 진행하기도 했다. 스님이 1982년에 프랑스에 설립한 국제 불교 수행 공동체인 플럼 빌리지(Plum Village)에서는 종소리를 들으면 그 순간에 하던 모든 일을 중단하고 호흡을 관찰하도록 한다. 종소리가 방황하는 생각들을 알아차리고 지금 하고 있는 이 순간의 일에 집중하도록 하는 역할을 하는 것이다. 일상 속 명상을 통해 ‘지금-여기’를 살게 만드는 좋은 방법이다. 이 책은 걷기 명상에 대한 다양한 방법을 친절하게 설명해주고 있다. 걷기 명상 역시 ‘지금-여기’를 살아가게 만들어 주는 중요한 방편이다. 여러 번 읽었지만, 카트만두 가는 비행기 안에서 또 포카라로 가는 국내선 비행기와 탑승 대기 시간에 읽으며 걷기 명상에 대한 마음을 다지고 싶다. 이 책은 안나푸르나 트레킹을 하는 동안 마음이 길을 잃고 헤맬 때 길을 안내하는 가이드 북 역할을 할 것이다. 마치 틱낫한 스님과 함께 걷기명상을 하고 있다는 생각을 하며 걷고 싶다.
