목표를 이루는 쉬운 방법, '반복'
2025년 6월 22일 첫 번째 글
마라톤 완주를 위해 목표를 설정하고 반복해서 달리는 이유는 무엇일까요? 가장 힘든 구간에 계속 노출시키기 위해서입니다. 왜 노출시켜야 할까요?
12킬로미터를 목표로 설정하고 달렸습니다. 지난주보다 2킬로미터 늘렸습니다. 10킬로미터를 달릴 땐 8킬로미터 구간부터 힘에 부쳤습니다. 이때부터 체력보다 정신력으로 버텨냈죠. 이 구간을 무사히 통과하면 10킬로미터를 완주하게 됩니다. 12킬로미터로 늘리면 10킬로미터 이후부터 체력과 정신력이 한계에 다다를 겁니다. 마찬가지로 이때를 이겨내면 목표를 달성할 수 있을 것입니다. 연습한 덕분에 10킬로미터 구간을 무사히 통과해서 목표로 정한 12킬로미터를 완주할 수 있었습니다.
달리는 거리를 늘리면서 막바지 힘든 구간에 반복 노출 시키면 몸이 적응하는 과정을 거칩니다. 반대로 힘든 구간에 노출되지 않으면 달릴 수 있는 거리도 늘어나지 않겠죠. 얼마를 목표로 정하든 반드시 힘든 구간은 오기 마련입니다. 이를 극복해 낼 방법으로 연습을 통해 체력 안배도 하고 지치지 않고 달릴 전략도 짜게 됩니다. 경험하지 않으면 대응할 방법도 갖지 못하게 될 테니까요.
달리기 뿐만 아니라 살면서 다양한 어려움을 만나기 마련입니다. 순탄하게 극복하면 좋겠지만 사람 일인지라 어떤 상황이 이어질지 아무도 모르죠. 문제를 이겨내려면 반드시 한계에 다다르는 순간이 오기 마련입니다. 이때 비슷한 경험을 겪어본 이들은 나름의 경험과 요령이 있습니다. 수월하지는 않아도 큰 문제없이 극복해 내게 되겠죠. 그러나 경험이 부족한 이들에게는 그저 막막할 따름입니다. 자칫 잘못 판단해 예기치 못한 상황으로 이어질 수 있죠. 결승선을 앞두고 페이스 조절에 실패해 포기하는 것처럼요.
달리기는 연습을 통해 완주할 요령을 익힐 수 있습니다. 그러나 삶에서 마주하는 여러 문제는 어떻게 지혜를 익힐 수 있을까요? 틈틈이 달리기 연습하듯 힘든 상황을 만들어낼 수도 없는 노릇입니다. 그랬다가는 되려 '빈대 잡으려다 초가삼간 태운다'처럼 될 수 있죠. 정작 중요한 걸 놓칠 수도 있다는 의미입니다. 그렇다면 방법이 없는 걸까요? 방법 있습니다. 바로 간접경험을 하는 거죠.
독서가 필요한 이유입니다. 책에 담긴 수많은 상황을 간접경험하면서 자기에게 도움 될 지혜를 얻는 겁니다. 물론 당장 써먹을 수 있는 건 일부입니다. 대신 폭넓게 경험해 봄으로써 다양한 관점을 유지할 수 있게 됩니다. 나에게 비슷한 상황이 생겼을 때 써먹을 수 있게끔 마음에 익혀두는 거죠. 마음에 익혀둔다는 건 어떤 의미일까요? 책에서 유사한 사례를 반복해 읽음으로써 마음에 자주 노출시키는 겁니다. 결승선을 앞두고 힘든 구간에 노출시키는 것과 같다고 할까요. 반복 연습을 통해 근육을 키우고 정신력을 무장하듯이 말이죠.
완주를 위해서 힘든 구간에 반복 노출되는 연습도 물론 중요합니다. 이보다 더 중요한 한 가지는 어떤 어려움도 끝이 있기 마련입니다. 그 끝을 어떤 모습으로 만들지 우리는 선택할 수 있습니다. 힘들기 때문에 버티지 못해 중간에 포기하든가, 힘든 걸 알기 때문에 어떻게든 포기하지 않고 버텨내든가. 전자는 힘든 상황에 노출되기를 꺼려서 얻는 결과입니다. 후자는 연습하듯 힘든 상황에 반복해 노출해 얻은 성과입니다. 완주가 목표라면 계속 연습하며 힘든 구간에 노출되면 됩니다. 더 좋은 인생을 바란다면 반복해서 간접경험에 노출되면 됩니다. 무엇을 목표로 하든 어렵고 힘든 상황에 노출시키는 게 나를 더 단단하게 만드는 과정이라고 저는 생각합니다. 여러분도 동의하시나요?
