HSP의 호흡기를 위한 아로마테라피

건조한 가을 공기에 지친 코와 목을 위하여

가을이 오면 공기의 질감이 바뀝니다. 여름의 무겁고 습한 공기가 물러가고, 그 자리를 맑고 청명하며 바삭바삭한 공기가 채웁니다. 높은 하늘과 선명한 풍경은 우리에게 설렘을 주지만, 우리 초민감자(HSP)들에게 이 가을 공기는 종종 양날의 검처럼 다가옵니다. 아침에 집을 나서는 순간, 코끝을 스치는 서늘한 공기에 정신이 맑아지는 것도 잠시, 어느새 목이 칼칼하고 코 안이 바싹 마르는 불편함이 시작됩니다. 다른 사람들은 그저 '가을이 왔구나'라며 즐기는 이 계절의 변화가, 우리에게는 감각과의 보이지 않는 전쟁이 되기도 합니다.

목이 간질거리고, 마른기침이 나며, 코가 막히는 이 모든 불편함. 우리는 종종 이를 "환절기라 그래"라며 가볍게 여기거나, "내가 비염이 심해서 그래"라며 개인의 문제로 치부하곤 합니다. 하지만 이는 단순히 신체 일부의 문제가 아닐 수 있습니다. 당신의 섬세한 신경계가 다른 사람들이 감지하지 못하는 대기의 미세한 건조함과 온도 변화를 '위협'으로 감지하고, 스스로를 보호하기 위해 보내는 강력한 '경계 신호'입니다.

이번 글에서는 이처럼 건조한 환절기에 유독 더 힘겨워하는 당신의 호흡기를 위해, 가장 부드럽고 효과적인 자연의 솔루션, '아로마테라피'를 제안하고자 합니다.

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왜 가을 공기는 초민감자의 호흡기를 위협하는가?

1차 방어선, 점막의 건조

우리 코와 목 안쪽을 덮고 있는 점막은, 외부 공기 속 먼지, 바이러스, 알레르겐 등을 걸러내는 우리 몸의 중요한 1차 방어선입니다. 이 점막은 항상 촉촉한 상태를 유지해야 제 기능을 할 수 있습니다. 하지만 가을철의 건조한 공기는 이 점막의 수분을 빠르게 빼앗아 갑니다. 점막이 마르면, 방어 기능이 약해져 외부 유해 물질에 더 쉽게 감염되고, 작은 자극에도 과민하게 반응하여 염증이나 가려움증을 유발하게 됩니다. 우리가 가을에 유독 목이 칼칼하고 코가 예민해지는 것은 바로 이 때문입니다.

과각성된 신경계와 '위협'으로의 해석