미련을 흘려보내는 '흐름'의 향기

1월의 다짐, 못 지켰다고 자책하나요?

Jan 30. 2026 brunch_membership's

1월의 마지막이 다가오면, 새해 첫날 야심 차게 세웠던 계획들이 떠오르며 마음이 무거워질지도 모릅니다. 지키지 못한 약속들이 마음을 짓누르고, 우리 초민감자에게는 이것이 단순한 작심삼일의 해프닝이 아니라 깊은 패배감이나 자책으로 다가올 수도 있습니다. 완벽하게 해내지 못했다는 사실이 스스로를 괴롭히는 가시가 되어, 남은 날짜를 세는 것조차 고통스러운 시간으로 느껴질지도 모릅니다.

이미 지나가 버린 시간을 붙잡고 괴로워하는 것은, 흐르는 물을 억지로 막으려는 것처럼 마음의 흐름을 막아버릴 수 있습니다. 못 지켰다는 사실을 곱씹으며 후회하기보다는, 자연스러운 시간의 흐름 속에 미련을 실어 보내는 지혜가 필요할지도 모릅니다. 꽉 쥐고 있던 주먹을 펼 때 비로소 새로운 것을 잡을 손이 생기는 것처럼, 지나간 1월을 놓아주어야 다가올 2월을 맞이할 여유가 생길 것입니다.

이번 글에서는 꽉 쥐고 있는 집착과 후회의 감정을 부드럽게 이완시켜 흐르게 만드는 사이프러스와 주니퍼베리 향기를 활용하는 방법을 안내합니다. 정체된 기운을 순환시키는 이 향기들은, 마음속에 고여있던 미련을 흘려보내고 "괜찮아, 다시 시작하면 돼"라고 스스로를 다독일 수 있는 용기를 줄 수 있습니다. 향기와 함께 1월의 아쉬움을 쿨하게 털어내고 나면, 가벼워진 마음으로 다시 시작선에 설 수 있는 힘을 얻게 될 것입니다.

1월의 끝자락, 무너진 계획과 마주하기

완벽하지 못했다는 사실이 주는 압도감

1월 1일의 결심을 완벽하게 지켜내지 못했다는 사실이, 마치 나의 의지력 부족이나 능력 없음을 증명하는 성적표처럼 느껴질지도 모릅니다. 하나라도 어긋나면 전체가 실패한 것으로 간주하는 흑백 논리는, 지난 한 달간의 작은 노력들조차 무의미하게 만들어버리곤 합니다. 이러한 압도감은 남은 11달을 살아갈 동력을 잃게 만들고, 시작도 하기 전에 포기하고 싶은 무력감을 안겨주기도 합니다.

"변한 게 없다"는 실망감이 만드는 긴장

새해가 되면 내가 획기적으로 변할 것이라 기대했지만, 여전히 게으르고 부족한 예전의 내 모습 그대로라는 사실에 실망하곤 합니다. 이러한 실망감은 자신에 대한 신뢰를 떨어뜨리고, 내면을 긴장시켜 오히려 더 경직된 태도를 갖게 만듭니다. 변화는 계단식이 아니라 나선형으로 천천히 이루어진다는 사실을 잊은 채, 당장의 결과만으로 스스로를 다그치고 있는 것은 아닌지 돌아볼 필요가 있습니다.

속도보다 중요한 것은 유연한 태도

지금 우리에게 필요한 것은 더 빨리 달리지 못해 안달하는 마음이 아니라, 넘어진 자리에서 툭툭 털고 일어나는 유연함입니다. 계획은 언제든 수정될 수 있고, 목표는 상황에 따라 바뀔 수 있음을 받아들이는 것이 완주를 위한 첫 단추가 됩니다. 1월은 완성을 위한 달이 아니라, 시행착오를 통해 나에게 맞는 속도를 찾아가는 연습 기간으로 바라보는 관점의 전환이 도움이 됩니다.