들뜬 마음을 차분히 가라앉히는 마침표 향기

내일이 오는 게 왠지 두렵다면

Jan 31. 2026 brunch_membership's

월이 바뀌는 시점이 다가오면, 새로운 시작이라는 설렘보다는 "또 새로운 한 달을 어떻게 버텨야 하나"라는 막막함이 앞설지도 모릅니다. 우리 초민감자에게는 달력의 숫자가 바뀌는 것이 단순한 변화가 아니라, 다시 처음부터 감당해야 할 무게감으로 다가와 내일이 오는 것조차 두렵게 느껴질 수도 있습니다. 이유 없는 불안감으로 마음이 요동치는 것은, 미래에 대한 걱정이 미리부터 마음을 잠식하고 있다는 신호일 수 있습니다.

불안한 마음을 안고 억지로 내일을 맞이하려 하면, 다가올 시간들이 숙제처럼 버겁게만 느껴질 수 있습니다. 1월의 문을 확실하게 닫고 마음의 마침표를 찍어주는 과정이 필요할지도 모릅니다. 거친 파도처럼 일렁이는 마음을 진정시키고 중심을 단단히 잡을 때, 비로소 미래에 대한 막연한 두려움에서 벗어나 현재의 안온함을 느낄 수 있을 것입니다.

이번 글에서는 깊고 그윽한 나무의 기운으로 들뜬 마음의 중심을 잡아주는 샌달우드(Sandalwood)와 시더우드 향기를 활용하는 명상법을 소개합니다. 뿌리가 깊은 나무처럼 묵직한 이 향기들은 과거의 미련과 미래의 걱정을 끊어내고, 오직 '오늘'이라는 시간 속에 깊게 머무르게 도와줄 수 있습니다. 향기로운 고요함 속에서 1월과 작별하고 나면, 내일은 두려움의 대상이 아닌 담담하게 맞이할 수 있는 새로운 하루로 다가올 것입니다.

월말의 막막함과 흔들리는 마음

새로운 시작이 주는 부담감의 무게

"이번 달은 잘 해내야 하는데"라는 압박감이 어깨를 짓누를 수 있습니다. 지난달에 미처 다하지 못한 일들이 부채감으로 남아있고, 다가올 달에 처리해야 할 과제들이 거대한 산처럼 앞을 가로막는 듯한 느낌을 받기도 합니다. 시작도 하기 전에 미리 지쳐버리는 이러한 심리적 소모는, 현재 누려야 할 휴식 시간마저 잠식해 버리는 원인이 됩니다.

"잘해야 한다"는 무언의 압박이 만드는 긴장

새로운 달에는 더 나은 모습을 보여야 한다는 강박이 내면을 긴장시킵니다. 주변의 기대나 스스로 정해놓은 높은 기준을 충족시키지 못할까 봐 두려워하며, 뇌는 끊임없이 비상사태를 대비하는 경계 태세를 유지하려 합니다. 팽팽하게 당겨진 활시위처럼 긴장된 상태가 지속되면, 마음은 쉴 곳을 잃고 불안 속을 헤매게 될지도 모릅니다.

완주를 위한 첫 단추, 기대보다 중요한 평정심

지금 필요한 것은 무리하게 의욕을 끌어올리는 것이 아니라, 요동치는 마음의 물결을 잠재우는 평정심일 것입니다. 거친 파도 위에서는 배를 띄우기 어렵듯, 마음이 잔잔해져야 비로소 새로운 항해를 준비할 수 있습니다. 억지로 힘을 내기보다 잠시 멈춰 서서 호흡을 가다듬는 시간이, 결과적으로는 더 멀리 나아갈 수 있는 힘을 비축하는 과정이 됩니다.