발, 발목 관리 다시 시작

요즘 무거운거 들 일도 좀 많았고 날씨가 더워서 체력적으로 힘들기도 했고 정신적으로도 지칠 일들이 좀 있어서인지 다시 발, 발목 이런데가 안좋아진 거 같다.
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물리치료, 체외충격파, 하체순환 기계치료 같은거 다시 받기 시작해야 할 듯. 사실 계속 받는게 좋은데 좀 괜찮아졌다고 안받고 있었는데 다시 무리가 오네 ;
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겨울에 우주복 워머 등으로 관리 열심히 해서 잘 넘어갔는데, 날 따듯해진다고 워머도 잘 안하고 마사지 덜 했더니 바로 반응이 온다. 발목 힘도 길러야 할 거 같아 ..
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