명상 연습

모든 순간이 명상하고 있는 중이다.

샤워하는 동안 문득 찾아온 생각 하나

이 순간을 살라, 매 순간 존재하라는

명상 연습

호흡에 집중하며, 오고 가는 생각을 바라보는

명상이

어쩌면 매 순간 내가 하고 있는 것에 집중하고

지나가는 생각을 바라보는

모든 순간이 명상을 하고 수행하고 있음을 느낀다.

(명상 시간을 따로 두는 건 깊은 연습을 통해

세상을 명상하는 마음으로 바라보도록 하기 위함이다.)

머리 말릴 때는 머리 말리기

흙을 파내어 꽃을 심을 때는 흙의 느낌, 온도를 느끼기

걷는 걸음마다 용천혈에 맞닿아지는 땅의 기운 느끼기

흩날리는 벚꽃 하나,

물가에 노니는 새들을 바라보는 일이

매 순간 명상하는 일이다.

내가 지금, 여기에 있음을 느끼는 것이다.