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Jul 06. 2021
자존감을 높이면 일어나는 일.
나를 사랑할 수 있을까?
자기 자신을 믿지 못하는 사람은 나였다. 나를 가장 많
이 비난하고 자책한 사람도 다름 아닌 나였다.
마음이 실타래처럼 엉클어진 날에는 누가 나를 보고 웃
어도 '내 얼굴이 웃긴가? 나를 비웃는 거야?' 하는 식으로
멋대로 생각했다. 언제나 남들 눈치를 봤다.
내가 한 행동 때문에 저 사람이 화날지도 몰라.
이런 말 해서 상대방 기분이 상하면 어쩌지.
역시 이 사람도 나를 싫어하는구나.
자격지심은 끊어지지 않는 자기 연민과 습관적인 비하를
만들었다. 누군가 나를 칭찬해도 기쁘거나 고마운 게 아니
라 마음이 불편했다.
자존감이 낮다는 것은 그런 것이었다.
나를 다른 이의 호의마저도 제대로 받아들이지 못하는
못난 사람으로 만들었다. 적어도 십 대의 사춘기 시기에
그런 성격이 두드러져서 말수도 현저히 줄어들었었다.
자존감: 자아존중감, 혹은 줄여서 자존감은 자신이 가치
있는 사람이라고 생각하며 자신을 긍정적으로 받아들이는
감정을 말한다. 일상적 활용으로는 '자신을 사랑하는 감정'
정도로 사용된다.
출처: 나무위키
그럼 자존감과 자존심은 어떻게 다를까? 둘의 의미를
구별해 정의해놓은 글을 찾아봤다.
자존감과 자존심은 모두 자신을 좋게 평가하고 사랑하는 마음이다. 그러나 자존심은 타인과의 경쟁 속에서 얻는 긍정이며 자존감은 자신의 있는 그대로를 받아들이는 긍정이다. 이에 따라 자존심은 끝없이 타인과 경쟁해야 존재할 수 있으며 패배할 경우 무한정 곤두 박질친다. 반면 자존감은 자신에 대한 확고한 사랑과 믿음이기에 경쟁 상황에 따라 급격히 변하지 않는다.
출처: 나무위키
나는 '내가 이모양이지 뭐, 제대로 뭔가를 해낸 적이 있
었나, 나는 자랑스러운 사람이 될 수 없구나'와 같이 스스로
를 부정적으로 생각하는 게 당연한 사람이었다.
더 나아가서 '내가 필요한 곳은 어디에도 없네. 난 아무짝
에도 쓸모없는 인간이야'와 같은 자기혐오에 빠졌다.
바닥을 기어 다니는 자존감을 끌어올리기 위해서 내가
선택한 방식은 '신경 쓰지 않기, 혼자만의 시간을 가지기'
였다.
내 자존감이 바닥을 때리는 건 타인과 가정환경의 영향도
있었기 때문에 다른 사람과의 접촉을 줄이고 혼자 있는 시간이 필요했다.
처음부터 드라마틱한 변화가 생긴 건 아니었다.
'자존감 수업, 신경 쓰지 않는 연습' 등의 책을 읽으면서도
필요 이상으로 타인의 눈치를 보는 습관, 나를 비하하는 태도는 고쳐지지 않았고 그런 나를 보는 것이 괴로웠다.
모두 당당하게 살아가는 것 같은데,
자신감 넘치고 자존감 높은 사람들이 가득한데
왜 나만, 나는 왜 이럴까?
