운동 습관 만들기 챌린지 참가 이유(feat. 라텔씨)
최근 '의지가 약해서가 아니에요'라는 운동 관련 전자책을 발간하신 라텔님
라텔님 전자책 표지바로 이어서 운동 습관 만들기 챌린지를 시작하셨습니다.
라텔님 챌린지 시작 블로그 글저는 운동을 통해 예전과는 다른 삶을 살고 있습니다.
그래서 많은 분들이 운동을 하셨으면 하는 바람으로 챌린지에 참여하게 되었습니다.
라텔님 또한 그런 바람을 가지고 챌린지를 시작하셨습니다.
챌린지 시작 전, 라텔님은 양질의 질문을 참여자들에게 전달하셨습니다.
정말 많은 것을 준비하신 라텔님, 정말 대단하시고 존경스럽습니다.
끝까지 함께 할 생각을 하니 너무 기대되고 설렙니다.
아래는 저의 답변입니다.
여러분, 이번 챌린지를 통해 운동을 습관으로 만드는 게 목표입니다!
단순히 ‘해야 한다’는 의무감으로 지속하는 게 아니라,
밥을 먹고, 숨을 쉬듯 자연스럽게 운동이 일상에 스며들도록 하는 것이죠.
시작하기 전에, 아래 내용을 한번 작성해 보면 좋겠습니다.
▶ 나는 왜 운동을 하려 하나요?
1. 미래의 나에게 건강을 선물하기 위해서
2. 이유는 나이 들어서도 지금처럼 자유롭게 움직이기 위해서
3. 돈이 아무리 많아도 아프다면 돈과 시간을 건강을 위해 써야 함
4. 그러면 자유롭지 못한 삶이 됨
▶ 어떤 운동을 하고 싶은가요?
수영을 꼭 배워보고 싶습니다.
물속에서도 자유롭고 싶어요.
그리고 수영을 하게 된다면 해보고 싶었던 철인 3종 경기를 할 수 있게 됩니다.
▶ 이미 운동을 하고 있다면?
헬스 + 러닝 + 스트레칭
헬스 주 3~4회
러닝 주 2~3회
스트레칭 기상 후, 취침 전
원래 헬스 위주의 운동을 하다가
4월 하프 마라톤 준비를 위해 러닝 횟수를 늘리게 되었습니다.
스트레칭은 유연해지고 싶어서 시작했습니다.
저 엄청 뻣뻣합니다. 거의 로봇 수준이에요.
하프가 끝나도 지금의 운동 패턴을 유지할 생각입니다.
저속 노화 정희원 교수님이 말씀하시길 건강하게 오래 살기 위해서는
어느 한쪽으로 치우치는 것이 아닌 오각형을 골고루 채워야 한다고 하셨습니다.
▶ 그럼에도 불구하고 이 챌린지에 참여한 이유는 무엇인가요?
함께 참여하는 분들에게 용기와 희망을 드리고 싶었습니다.
직장을 다니면서 충분히 운동할 수 있다는 것을 보여드리고 싶었습니다.
운동을 습관으로 만들면 새로운 삶을 살게 된다는 것을 꼭 느끼게 해드리고 싶었습니다.
라텔님 또한 그런 목적으로 챌린지를 시작하셨구요.
저 또한 같은 목적이기에 도움이 되고 싶어 참여하게 되었습니다.
매일 성장하는 삶으로 꿈을 이룹시다.
뭅뭅뭅!
