정상적으로 살고 싶다면
근력부터 지켜야 한다.
30대 이후 근육은 자연스럽게 줄어든다.
가만히 있는 순간에도 감소한다.
움직임은 줄고, 피로는 늘고,
삶은 점점 불편해진다.
운동은 선택이 아니라
퇴화하지 않기 위한 최소한의 방어다.
당신은 지금, 방어하고 있는가?