1. 목표를 낮게 잡아라
몸짱 목표는 의욕만 빠르게 소진시킨다.
2. 홈트로 시작하라
헬스장 가는 것 자체가 부담이 될 수 있다.
3. 작게 시작하라
푸쉬업or스쿼트 10개, 계단 타기 등
4. 달력에 기록하라
작은 시작은 꾸준함이 되고,
꾸준함은 결국 자신감이 된다.
5. 2~4번을 딱 한 달만
한 달 뒤, 운동하는 내가 보일 것이다.
운동은 결심이 아니라, 습관이다.
당신도 할 수 있다.
오늘 당장 도전해보자.