내 안에 잠든 거인을 깨워라.

질문의 힘(2023.8.3. 목)

본 글은 개인적인 독서기록입니다.

2023.8.3. 목
제1부 거인이여 깨어나라!
8장 질문이 답을 만든다.
284-294p까지 내용정리

질문의 강력한 힘

그래도 내가 할 수 있는 것은 무엇인가?

나는 진정 누구인가 내가 내 몸에만 의존하고 있었던가 아니면 그 이상의 것에 의존하고 있었던가?

과거보다 지금의 내가 잘할 수 있는 것은 무엇인가?

우리 사이의 관계가 우리의 삶을 앞으로 얼마나 더 풍요롭게 할까?

우리가 던지는 질문이 어디에 초점을 맞추고, 무엇을 생각하고, 어떤 기분을 가지고, 무엇을 해야 하는지 결정한다. 그리고 자신에게 가능한 것이 무엇인지에 대한 신념을 바꾸고, 그것을 이룰 수 있도록 더 효과적인 전략을 세워야 한다. 삶의 질을 높이려면 습관적으로 해오던 질문을 바꿔야 한다.

질문은 어떤 작용을 할까

질문은 순간적으로 생각의 조정을 변화시켜 우리의 감정을 바꾼다. 확언과 질문은 큰 차이가 있다. 머릿속에 자꾸 무엇인가를 주입하려 하지 말고 대신 질문을 하라.

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음. 내 생각, 감정에 계속 질문을 하라는 것이군. 감정, 인간에게만 있는 능력! 그 이유가 무엇일까? 계속생각하게 한다. <나는 지금 누구를 사랑하는가>의 저자 바이런케이티도 비슷한 말을 했다. 우울하거나 무기력하거나, 어떤 문제에 직면하고 있을 때 생각을 전환하는, 좀 더 나은 삶으로 이끄는 질문을 통해 나의 감정과 행동을 변화시켜야 한다는 거지.. 뇌를 잘 활용하자!

나는 지금 누구를 사랑하는가 21p>

4가지 질문과 인식의 전환
① 그것이 사실인가요?
② 그것이 사실이라는 것을 절대적으로 확신할 수 있나요?
③ 그런 생각을 믿으면, 당신은 어떻게 반응하나요?
④ 그런 생각을 하지 않으면 당신은 어떻게 반응하나요?
⑤ 모든 생각을 뒤집는 인식 전환 시간 갖기