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Dec 30. 2023
잊지 말아요. 항상 기준은 '나'입니다. 「인정욕구」
자기 격려, 자기 돌봄(2023.12.28. 목)
안녕하세요. 글로 상담하는 상담사 아가다입니다
한동안 글을 쓰지 못했어요. 글 쓸 시간이 없었다고 말하기엔 웹툰을 너무 많이 봤기 때문에 양심에 찔리네요. 마음이 굳어버린 건지, 생각이 굳어버린 것인지, 그도 아니면 슬럼프?ㅎㅎㅎ 일기는 썼지만, 보이는 글을 쓰는 건 정말 오랜만이라서 '감'을 잊어버렸을까요? 에잇! 모르겠다. 그냥 지금은 글을 쓰고 싶지가 않아요. 책만 읽고 싶어요. ㅎㅎㅎ(그런데 글을 쓰고 있음..ㅎㅎㅎ)
전 인정욕구가 높은 사람입니다. 그래서 이와 관련된 글을 몇 번 쓴 것 같아요. SNS에 글을 쓰고도 몇 번이나 들락날락거리면서 조회수와 좋아요를 확인하죠. 사람들은 만나면 그 속에서 독보이고 싶고 특별한 존재가 되고 싶어요. (성적도 모두 A+이었으면 좋겠음) 그래서 가끔 힘들어요. 인정욕구에 너무 초점을 맞추다 보면 가끔 '나' 자신을 잃어버리거든요. 사람은 '나' 스스로 '나'라는 존재에 대해 인정해 주는 것도 중요하지만, 타인 통해 '나'라는 존재를 인정받는 것도 무척이나 중요합니다. 그래서 이 두 가지를 적절하게 균형 잡아야 합니다. 종이 한 장의 차이로 '나'만 '나'를 인정해 버릴 경우 나르시시스트가 돼버릴 수도 있고요. 다른 사람에게만 인정을 요구하다가는 '나'를 잊어버리고 '인정중독'에 빠질 수 있으니까요.
학기가 끝나고 동기모임이 있었어요. 일 년을 함께 해서 일까요? 우린 서로에 대해 3월보다 더 많은 것을 알게 되었고 더 많은 마음을 열었습니다. <당신의 첫인상은 어땠고, 그래서 알고 싶은 사람이었다. 동기 속에서 유독 빛나는 당신, 그래서 당신과 친해지고 싶었다> 마음속에 간직한 각자의 인정욕구를 풀어놓고 보니 참 비슷비슷하다 싶어 퍽이나 위로가 되고 안정감은 느꼈습니다. 그래서일까요? 특별하지도 뛰어나지도 않은 '나'도 지구에 사는 누군가에겐 부러움의 대상 일수도 있겠다는 사실을 알아버렸습니다. (왠지 신께 감사해야 될 것 같은 느낌적인 느낌)
SNS가 발달하면서 마음만 먹으면 지구 반대편에 사는 사람이 무엇을 하고 사는지 알 수밖에 없는 세상입니다. 지금을 살아가는 우리는 남들이 사는 만큼 남들처럼 살아야 할 것 같은 시대를 살아가는 사람들입니다. 보이는 세상 속에서 보이는 만큼 살아야 인정받는 사람이 될 수 있을 것 같아 씁쓸하네요.
2023년 열심히 살았어요. 열심히 살지 않았더라도 괜찮아요. 2023년, 마냥 행복하기만 했겠어요? 그 모든 삶을 살아낸 나와 당신을 칭찬합니다. 하고 싶은 것과 해야 하는 것을 하면서 열심히 살았는데.. 왜 이렇게 (2023년) 뒤 돌아보기가 싫을까요? 학기가 마치면 나의 삶을 글로 기록을 남기고 싶었는데.. 글쓰기가 싫어요. 공부는 자신과 하는 외로운 싸움(?)입니다. 누군가에게 인정받기가 참 어려워요. 뭔가 마무리되거나 '이만큼 했으면 됐어'라는 결과가 나오지도 않아요. 졸업한 뒤 확실하게 보장된 미래도 없습니다.(크윽 청년들의 마음을 이해할 것 같은 느낌적인 느낌 ㅠㅠ) 열심히 하는데 더 열심히 하지 못하는 나 자신에 대한 자책은 늘어만 갑니다. 공부란 것은 달콤한 초콜릿을 먹었을 때처럼 즉각적인 행복도 느끼기 힘들어요. 그래서 자기 돌봄이 중요한 것 같아요. 잘하고 있다고, 잘 걸어가고 있다고 '나'에게 말해주고, 쓰담쓰담해 주고, 맛난 것도 먹여주고! 저는 한동안 자기 격려가 필요한 듯싶습니다. ㅎㅎㅎ
이 책의 저자는 인정욕구는 누구나에게 존재하고 꼭 필요하지만, 인정욕구에 너무 휘둘리면 삶이 힘들어진다고 이야기하고 있어요. 다른 사람이 나를 어떻게 볼까? 세상이 혹은 다른 사람이 바라는 모습 그대로를 유지하려고 노력하다가 어느 순간 나를 잊어버린 내 모습에 화가 납니다. 저는 다른 사람을 배려하다가 무엇보다도 배려해야 할 '나'를 방치했을 때, 스스로를 용서하기가 참 힘들더라고요. 인정욕구가 높은 '나'를 이해하고 받아들이고 용서하기까지 참 많이도 고달팠습니다.
잊지 말아요. 항상 기준은 '나'입니다. 인정욕구가 높은 사람, 낮은 사람. 사람마다 정도의 차이가 있지만 없는 사람은 없어요. 내 삶에서 없앨 수 없는 인정욕구, 알아차림이 중요한 것 같아요. '내가 지금 인정욕구가 필요하구나' 그럴 때는 스스로를 격려해 주고 가까운 친구나 가족에게 부탁해도 좋을 것 같아요.
얘들아~ 나 오늘 칭찬 좀 해줘라~!
<인정욕구가 마구마구 치솟을 때 나만의 처방전>
- 강점 찾기
- 누군가에게 작은 선물하기
- 나를 기쁘게 하는 선한 행동하기
- 명상하며 즐거운 기억 찾기
